Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 08 ноя 2025, 02:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2315 ]  На страницу Пред.  1 ... 212, 213, 214, 215, 216, 217, 218 ... 232  След.

Какое строение тела желанно для Вас более всего?
хрупкое 17%  17%  [ 13 ]
атлетичное 5%  5%  [ 4 ]
пышное 0%  0%  [ 0 ]
худощавое 5%  5%  [ 4 ]
подтянутое 72%  72%  [ 55 ]
Всего голосов : 76
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: prihod: я буду лёгкой,как зефирка)))
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2011, 15:31 
Не в сети
Посадило цветочки
Посадило цветочки

Автор темы
Регистрация: 29.04.2011
Сообщения: 1908
Изображений: 1
Пол: Не определён
В наличии: 0

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Масюша
да и ладно.выправится!2 дня в неделю можно отдохнуть от преобладания белка)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: prihod: я буду лёгкой,как зефирка)))
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2011, 15:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 8361
Пол: Женский
В наличии: 3,919

Награды: 92
Блог: Просмотр блога (12)
prihod
Я тоже так думаю, назову это БУЧ! Типа так и задумывалось :-) :-) :-)

_________________
Изображение
Было 07.03.2011г. 70 кг. Снизила вес к 23.11.2011г. до 47 кг. Цель: Удерживать вес в коридоре 47-49 кг.Пока справляюсь! А может и до 45 кг дойду?
Изображение
Две четверти желудка оставь для еды, четверть — для напитков, а четверть пусть будет свободной.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: prihod: я буду лёгкой,как зефирка)))
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2011, 15:34 
Не в сети
Посадило цветочки
Посадило цветочки

Автор темы
Регистрация: 29.04.2011
Сообщения: 1908
Изображений: 1
Пол: Не определён
В наличии: 0

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Масюша
а что...достаточно логичная схема.плюс твой зигзаг...хм..двойная встряска.надобно обмозговать.подстроить.попробовать! :cool_cool:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: prihod: я буду лёгкой,как зефирка)))
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2011, 15:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 8361
Пол: Женский
В наличии: 3,919

Награды: 92
Блог: Просмотр блога (12)
prihod
Да у меня из-за понедельничного зажора ЗигЗаг кривоватый :hi_hi_hi: , но к пятнице выровняю его и дальше без косяков постараюсь!

_________________
Изображение
Было 07.03.2011г. 70 кг. Снизила вес к 23.11.2011г. до 47 кг. Цель: Удерживать вес в коридоре 47-49 кг.Пока справляюсь! А может и до 45 кг дойду?
Изображение
Две четверти желудка оставь для еды, четверть — для напитков, а четверть пусть будет свободной.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: prihod: я буду лёгкой,как зефирка)))
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2011, 15:54 
Не в сети
Посадило цветочки
Посадило цветочки

Автор темы
Регистрация: 29.04.2011
Сообщения: 1908
Изображений: 1
Пол: Не определён
В наличии: 0

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Масюша
я прочитала кровавый ;;-))) ;;-))) ;;-))) ;;-)))
давай,алёнчик,берём себя в руки!нг на носу!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: prihod: я буду лёгкой,как зефирка)))
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2011, 15:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2011
Сообщения: 2084
Изображений: 151
Откуда: Казахстан. Усть-Каменогорск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,901

Награды: 68
Блог: Просмотр блога (13)
Барышни вот часто про ЗИГЗАГ читаю.. а че это такое? ия понимаю перемена ккал еды..а схема?

_________________
Врагу не сдается наш гордый варяг!
"Нет не красивых женщин! Есть ленивые!"(с) Коко Шанель
Еееесли долго мучиться, таалия получится!! пам-пам-пам!

Вождь ШриЯдамВамВПудру!!!
Изображение

Изображение

поддержания текущего веса, ккал в день: 2846.0 - 3145.6
медленного снижения веса, ккал в день: 2561.4 - 2831.0
умеренного снижения веса, ккал в день: 2276.8 - 2516.4

быстрого снижения веса, ккал в день: 1992.2 - 2201.9
я на этапе экстремального снижения веса, ккал в день: 1707.6 - 1887.3


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: prihod: я буду лёгкой,как зефирка)))
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2011, 15:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 8361
Пол: Женский
В наличии: 3,919

Награды: 92
Блог: Просмотр блога (12)
Sharabashka
Вот одна из схем

http://ugolok.info/potrebnost.php

_________________
Изображение
Было 07.03.2011г. 70 кг. Снизила вес к 23.11.2011г. до 47 кг. Цель: Удерживать вес в коридоре 47-49 кг.Пока справляюсь! А может и до 45 кг дойду?
Изображение
Две четверти желудка оставь для еды, четверть — для напитков, а четверть пусть будет свободной.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: prihod: я буду лёгкой,как зефирка)))
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2011, 16:23 
Не в сети
Посадило цветочки
Посадило цветочки

Автор темы
Регистрация: 29.04.2011
Сообщения: 1908
Изображений: 1
Пол: Не определён
В наличии: 0

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Sharabashka
палочка-выручалочка.и последовательность можно под себя подстроить.на мне проверено))) :cool_cool:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: prihod: я буду лёгкой,как зефирка)))
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2011, 16:59 
Не в сети
Посадило цветочки
Посадило цветочки

Автор темы
Регистрация: 29.04.2011
Сообщения: 1908
Изображений: 1
Пол: Не определён
В наличии: 0

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Среда 16.11

Вес 52.8 кг
ИМТ 19.39
ОГ 92 см
ОТ 57 см
ОБ 85 см
Еда 1437.46 ккал

Завтрак:
творог обезжиренный (237 гр.) - 75.84 ккал.
клубника замороженная (80 гр.) - 18.56 ккал.
хлеб бородинский (36 гр.) - 72.36 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
Молоко 1.5% (32 гр.) - 14.08 ккал.

Обед:
геркулес (70 гр.) - 213.50 ккал.
биокефир (279 гр.) - 100.44 ккал.
Корица (1 гр.) - 2.61 ккал.
творог обезжиренный (117 гр.) - 37.44 ккал.
клубника замороженная (60 гр.) - 13.92 ккал.
хлеб бородинский 2 (37 гр.) - 74.00 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
Молоко 1.5% (53 гр.) - 23.32 ккал.

Ужин:
Курица (грудка) (209 гр.) - 206.91 ккал.
Морковь (81 гр.) - 25.92 ккал.
опята весовые (150 гр.) - 21.00 ккал.
Томат (142 гр.) - 28.40 ккал.
Огурец (248 гр.) - 37.20 ккал.
Лук репчатый (48 гр.) - 19.68 ккал.
Сметана 15% жирности (75 гр.) - 118.50 ккал.
творог 0.1 (291 гр.) - 160.05 ккал.
какао-порошок 370 (4 гр.) - 14.80 ккал.
клубника замороженная (94 гр.) - 21.81 ккал.
соус долмио с луком и чесноком (45 гр.) - 21.60 ккал.

Перекусы:
Капуста белокочанная (400 гр.) - 108.00 ккал.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: prihod: я буду лёгкой,как зефирка)))
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2011, 17:21 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
prihod писал(а):
меня тут посетила такая идея:как относиться к привесам..ведь всё можно в пользу повернуть.если в день привеса спортом позаниматься,то калорий потратишь больше-вес-то больше(это как с утяжелителями заниматься).меня такая мысль греет)

;;-))) Отличная идея! :cool_cool:

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2315 ]  На страницу Пред.  1 ... 212, 213, 214, 215, 216, 217, 218 ... 232  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, OAI-SearchBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, людмилада


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB