так завтра я уже и работаю!!!!

не, я не буду убирать, пусть стоит, чего с ним сделается.. снег нападет, так мы снеговика в нем слепим Маша прыгает пока с удовольствием..
такс, сегодня у меня был час йогилатеса..что-то захотелось мне потягушечки сделать сегодня..но при этом я тоже потею как лошадь..и вот у меня вопрос еще, проблемка типа.. у меня есть 20-30 минут в день на пресс и попу... я люблю делать упры, чтоб потом на следующий день все болело..вот поделала 15 минут свой комплекс, а на утро прям чую, где у меня там мышцы эти... но постепенно тело привыкает и уже ничего не болит, такое ощущение, что я просто воздух пинаю.. а повторять по 3 раза тот же самый комплекс - у меня нет на это времени, есть только по 15 минут.. может, мне тогда к моим упрам гантельки подключить? То ест делать все то же самое, но с весом? как вы думаете? Марго, жду твой умный совет.. надо сказать, что я и так меняю комплексы упражнений каждый день, но перестала замечать эффект.. а времени на подольше нет..

Приветик

подключи

Привет!
Машуля на лошадке Вау вау вау

Я когда-то подключала. Эффект был.
Боже! Как же я разленилась!

Гантели только в определенные упры. На косые их не включай, будет талия как бочка.. бееее... я потом тебе скину список упров. Они самые сложные, но там на англ... но, думаю, по названию сможешь загуглить и даст чё на немецком или русском...

Леночка привет
Маша на лошади Но мне даже страшно смотреть какая высота Я вот помню вы пони вычесываете и чистите, теперь наверное этой будите заниматься или она у Вас была на время. Потом опять к пони вернетесь?

И я то же Раньше занималась, а сейчас с весны вообще ничего дома не делаю Жду осени

Привет, красотки!!
ну что ж. первый день прошел.. голова болит, спать хочется, жить не очень.. да ладно.. вес как всегда. все те же терки.. На работе стараюсь не бросать вес в рот, считаю калории типа.. завтра последний выходной и тогда все, опять впрягаться..
Марго, получила твои упры, жаль, что на аглицком.. надо время, чтоб разобраться с этим.. я и так разнообразю всячески, планки трех видов, просто люблю. чтоб чувствовалась нагрузка. То есть мне надо за минимум времени максимум нагрузки..
Такс, Тимофей наш заболел бронхитом.. целую неделю в садик походили же..

мы и сейчас начинаем с этого, у нас есть пони. Но Маше с ним скучно ездить..

я тоже в фитнессзале с гантелькой приседала и пресс качала.. дома нет гантели, надо хоть 1, 5 литра бутыль взять..

Ятебе кинула видео в вацапе. Там посмотри на ютубе именно с этой тёткой. Это типа солянка на каждый день. Как раз само то - пара упражнений и максимум эффекта.

Спасибо, Марго, глянула уже. еще б понимать хоть что-то из того, что она рассказывает. По сколько раз надо делать эти упражнения? надо еще как-то придумать что-то похожее на ее приспособления... но попробовать можно..

доброе утро. люди!!!!
Последний день летних каникул..солнечно, хорошо на улице..варю гороховый супчик.. вес стоит..ждемс..