я знаю свой организм. когда я все делаю правильно он начинает отдавать. а тут на одном месте стою. я просыпаюсь и уже не вставая на весы знаю есть ли отвес. щас не буду про то что это вода выходит - это все понятно и не об этом речь. речь о том что я все делаю через силу. у меня уже псих какой то начался. я стала бояться еды. в том смысле что я че нить съем и у меня полная уверенность что я от этого потолстела.
это ненормально. и дело здесь сейчас не в том что я ем или не ем а именно в настрое психологическом.

Ты смотри ... не нужно зацикливаться на еде... лучше как бы играючи, понарошку а то всякие психологические проблемы могут быть... РПП.... я тут почитала в инете

так вот я похоже зациклилась на этом похудении. еще Ромка ежедневно "ну что"? "ну что" как будто похудеть это как помыть посуду...

ну рпп то оно уже есть, с нашим весом так почти у всех

от себя скажу, пока в мозгах что-то там не щелкнет, никакие знания диет не помогут
я сама долгое время сидела на попе ровно и понимала что жирная и что диета нужна и физ нагрузка и прочее и прочее
и худеть все планировала с понедельника/с начала месяца/после праздника и ни-че-го
а потом вдруг ОП и как перемкнуло, толи с пятницы, толи с четверга, аккурат перед днем рождения (в середине месяца) и понеслось
сейчас думаю только б не останавливаться, начинать то потом сложно как... опять ждать, пока не перемкнет

а вы тут блин к сырникам каким-то придираетесь каждый день вот их ем, и с мукой и жареные и с йогуртом (4% жирности) ну и отличное кбжу у них выходит, для завтрака в самый раз
сахар можно фруктами заменить или ягодами (как делаю я), а можно и не заменять, его ж там немного совсем
да я даже роллы каждый выходной ем, и в них вредного ничего

кто на низкоуглеводке сидит или на кето - понятно, что ограничения там, и риса нельзя и сырники только с кетомукой.. и плюсов дофига в этой диете, так что ну, повезло кому она подошла, но такие ограничения все-таки не для каждого, ну вот мозг так устроен, что запретного хочется, я бы только о еде и думала наверное

а на пп главное - не нажираться или - остановиться, когда нажрался. а это все из головы идет

Воооо....
ты ешь все в пределах своих кбжу

это да, для меня следить за калориями уже означает и следить за соотношением бжу, но калории, конечно, все-равно штука первостепенная
я больше к тому, что не надо себя сразу в такие жесткие рамки загонять, это при нормальном весе тяжело худеется и приходится заморачиваться, и при определенных проблеммах со здоровьем - но там уже врач рекомендации даст
мне с ир кстати метфармин назначили и углей меньше, но меньше это все еще не исключение

Блин, вот читаю-читаю.....ну зачем вы Любу садите на диету? Ведь важно не только похудеть, но и удержать достигнутое. Если человек не готов всю жизнь мириться с определенными ограничениями, то для чего это? Какой смысл, если сесть на жёсткие ограничения на месяц-два-три, скинуть 10-20 кг, а потом вернуться к обычному питанию и набрать ещё больше??!!!

Особенно кумарят рекомендации типа Кето......Это вообще не для всех.Нравится вам есть жир с жиром- ешьте, зачем выдавать это за истину? Есть можно все, если нет строгих ограничений по здоровью. И сахар, и конфеты, и булки с пирожками...просто на пол ведра меньше. И да, это все в голове. Нет стимула и мотивации, нет ничего. А долбеж со стороны, ну когда ты похудеешь, это вообще создаёт противоположный эффект.

Именно Любе, жир есть не предлагали никогда

olga-20094763

вот-вот, Любе ни жиров, ни углей не дают

Да ладно, Вы, видимо, по диагонали читаете

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

Ага, траву одну есть. Не, оно-то можно, но надолго ли? Обратный эффект прилетит быстрее.