Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...

Панночка

Начну, пожалуй, снова придерживаться умеренной низкоуглеводки. Снижение веса идёт очень медленно.
Составила меню. Рыба, яйца, стручковая фасоль вместо гарнира, сметана. Один ржаной двойной бутерброд с икрой трески, маслом и сыром. Кофе с молоком.

Сливочная уха с брокколи.

Буду опять проращивать свою зеленушку на бутерброды ради "живой" еды. Корейская морковь (не знаю войдёт ли она по углям) тоже для этой же цели.

Детская книга, которую я читала уже взрослой по совету одного авторитетного для меня человека. Старая классика про правильный взгляд на жизнь что бы ни случилось. Мне в своё время очень понравилась. Надо ещё раз перечитать. Заказала и для дочки на родном для неё языке и на оригинальном английском (ей нужно чтение). Возрастная категория (по нашим меркам) 9-12 лет.

Поллианна

Панночка

Утро провела на кухне. Но зато приготовила себе еды дня на 4-5, обед и ужин. По углям, по-моему, все вошло. Даже с сахаром на морковь. Завтрак около 40 г углей, ужин тоже около 40 и перекус кефир плюс яйцо (ну грамм 10 максимум).

осталось только раскидать по контейнерам...

А остальным (нехудеющим) - тоже рыба, тоже корейская морковка и молодая картошка со сливочным маслом и укропом вместо зеленой фасоли. Не отходя от кассы.

Панночка

утро...

Панночка

Вчера отклонилась от плана.
Поужинали в азиатском ресторане по случаю ДР старшей дочки. Я съела пару ложек риса и выпила колы (не зеро), а в остальном налегала на курицу и креветки в кляре. Овощи и ростки бамбука. Попробовала дочкины суши. Мы заказали все разное и друг у друга всё пробовали)
Дома - торт

и подарки. Праздник удался.
Продолжаю свою диету)

Елена.Премудрая

Классный торт получился! :co_ol:

Лен, а сколько языков знают твои дети?

Панночка

Елена.Премудрая
Мои дети знают один язык - на котором говорят дома и в школе. В школе учат английский, а старший - выбрал ещё и немецкий.

Панночка

За неделю - минус 500 г.

Это всё ещё без движения и с отклонениями от плана.
Мой старший (12 лет) вчера сам приготовил ужин - паста болоньезе - и звенит в колокольчик - мама, иди пробовать как у меня получилось. Ну как ему отказать? :nel-zya:

Сегодня сварю сливочную уху с брокколи, а завтра придумаю что нибудь ещё низкоуглеводное и на следующей неделе постараюсь есть чисто (по плану).

Смотрела фотографии 10-12 летней давности, где я в весе 75-80 кг. Бог мой, какая красота. А я же и тогда считала себя толстой и себе не нравилась. Надо любить себя любую (не говорю, что не надо стараться стать лучше) в каждый момент. Кто знает, может именно сегодня ты находишься в самой лучшей форме из тех, что будут до конца жизни?

Елена.Премудрая

Панночка писал(а):

Мой старший (12 лет) вчера сам приготовил ужин

Молодец какой!

Панночка писал(а):

Смотрела фотографии 10-12 летней давности, где я в весе 75-80 кг. Бог мой, какая красота. А я же и тогда считала себя толстой и себе не нравилась

Да, я тоже вижу себя на фото в таком весе и думаю ну все нормально же было, хорошая фигурка. Теперь меня 75 кг вполне устроят, меньше и не надо)

Панночка

За лето +2,5 кг. В результате чего у меня новый антирекорд - 104 кг)

Стало настолько страшно, что уберу семечки и вообще всю неучтенку. В последнее время слишком много семечек. Да, на 100 г семечек 40 г шелухи...но всё равно 100 г очищенных семян - это 600 ккал.
Уже 2 недели температура 37, кашель и одышка - дети, скорее всего, принесли какую-то бациллу со школы. Не сбиваю, ничего не делаю - даю иммунитету заниматься своими прямыми обязанностями...

Моя кривая с 2019 г. Какие-то американские горки :du_ma_et:

В жизни точно то же самое - бег с препятствиями в течение нескольких лет.

...оффтоп...

Елена.Премудрая

Я тоже семечки именно поэтому убрала из рациона, после них всегда привесы.

Выздоравливай! :te_a:

Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...

Кто сейчас на конференции