raindance: Ешь и худей!

Ponyhorse

raindance
приветик :cool_cool:

ооо я прес уже качаю, только жирок на животе не уходит. зато под ним мышцы живота такие ух!!

юсж

Катя, привет!

У меня к тебе большая просьба: дай, пожалуйста, ссылочку на сайт, где можно оформить все документы (загранпаспорт, например), или напиши, как он называется...

raindance

юсж
это http://www.gosuslugi.ru/
Там сначала надо зарегистрироваться, потом дождаться пароль на почтовый адрес - заказным письмом. Потом вводишь этот пароль на сайт и пользуешься. Муж так загран получил. Я пока только пароль активировала, никак анкету не заверю на работе. :kli_ny:

Ponyhorse
Вот и я замечала, что мышцы внутри тверденькие, а слой жира всё равно есть. Как это убирать??? Кто знает?
Иннуся! Молодец!!! Я тоже сегодня постараюсь держаться в рамках. Вечером отпишусь, что из этого вышло. :hi_hi_hi:

DELETED6

raindance писал(а):

Вот и я замечала, что мышцы внутри тверденькие, а слой жира всё равно есть. Как это убирать??? Кто знает?

Катюша, может тебе что-то эта статья расскажет, мне понравилась:
4 мифа о сжигании жира в области живота

юсж

Кать, спасибо большое!

Superstar

raindance писал(а):

Сегодня -300, но до моего минимума еще 500 грамм.
Отвес получился, из-за того, что ужина почти не было - только чай с молоком и на 1 зубок куриного шницеля.
Но что ж мне делать с зажорными полдниками. Как с бороться? Я как начинаю всё мести - творог, йогурт, сырок даже вчера был. :sh_ok:

Да еще с вареньем вприкуску. Надо менять полдник... и варенье прятать подальше.

Привет)
Лучше устраивай зажорные завтраки :ne_ne_ne:

Ponyhorse

raindance
я знаю я знаю!! бегать)) серьезно, дышишь как конь, полными легкими и после бега живот как-будто втягивается. но к сожалению бегать регулярно не получается((( только вот по выходным в зале на дорожке бегаю. А Москва паразитка, со своими вонючими трассами портит все...и желания рядом бегать нет

raindance

Девочки, приветик! :-|-:

Ну-с, я вчера была почти идеальна (эх-хе...)! А привес в 400 гр. :du_ma_et:

Ну да ладно, главное настрой!
Superstar
Попробую последовать совету! :mi_ga_et:

А может вообще постараться жорика как-то прогнать? :nel-zya:

А то, чувствую на молоко мало стало калориков уходить, а есть меньше я не стала... даже наоборот.
Ponyhorse
а ты с какой скоростью бегаешь и сколько по времени?

Superstar

raindance писал(а):

Superstar
Попробую последовать совету! :mi_ga_et:

А может вообще постараться жорика как-то прогнать? :nel-zya:

А то, чувствую на молоко мало стало калориков уходить, а есть меньше я не стала... даже наоборот.

Доброе утро!
Сначала просто попробуй перенести на завтрак. Я думаю, что жор вообще просто так не появляется, это надо прислушаться к организму. Но завтрак - все-таки лучшее время для этого. А потом, если найдешь в себе силы, попробуй уже от жора избавляться потихоньку. :a_g_a:

Ponyhorse

raindance
приветики!! я хожу на дорожке быстрым шагом в горку. Так я хожу минут 30, потом начинаю бежать на дорожке не быстро, а ритмично медленно....я могу бежать ток 3 минуты, потом опять шаг, восстанавливаю пульс и снова бегу.....скорость бега не важна, главное кровь гонять и сердце тренировать :-):

так что бегу как тебе удобно

а летом я бегала в роще. Оооо там вообще супер. Неровные дороги и прям супер пупер тренировка ноги. Перепрыгиваешь поваленные деревья....остановочка....скакалочка....дальше бег. :-:ok:-:

во! Жаль только сейчас у меня рядом такого места нет

raindance: Ешь и худей!

Кто сейчас на конференции