АсяВасина, приветствую!
Если Вы питались до того как перейти на подсчет калорий без ограничений, то можно начать с медленного снижения веса с учетом физической нагрузки. Спустя две недели если вес не будет снижаться, или будет снижаться но крайне мало, можно перейти на коридор для умеренного снижения веса.
На поддержание советуют выходить тем, кто до этого питался очень скудно и сидел на низкокалорийках.

И да без физической активности никак не обойтись. )

Dream30
Дина приветик.Хотела спросить а шагомер у тебя в телефонепрограмма?или покупной?если программа то какая а то моя программа брешет безбожно.или что то не понимаю я.Может широко шагаю?Сегодня шла и в зеркальных окнах смотнела себя со стороны.Шаг и правда широкий .Может поэтгму мне и км показывает меньше чем есть на самом деле?
Кстати вчера с Лесли прошла 5миль с планшетгм в рюкзаке и с этим шагомером.вообще обхохочешься.если на улице 8км растояние он показал как 5км то с Лесли пять миль вообще 3.6км всего.а по калориям затрата так вообще смешная.по этому шагомеру.
Теперь я в раздумьях купить нормальный шагомер или найти программу нормальную.
Или не париться с этим и лучше купить пульсомер.там и пульс и калории что сгорели. вот такая нелегкая делема меня одолела.
Кстати ходить мне больше нравиться на улице.Сегодня прошла 6км.Но после тренировки и ноги устали в итоге.

Dream30
Спасибо за ответ!
Про физическую активность знаю и понимаю, занимаюсь пока только быстрой ходьбой; мне, низкорослику, с таким весом трудновато прыгать и скакать)))

дежавю
Привет, если найдешь такую программу, скинь нам, пожалуйста. Я может сегодня свои 4 испытаю. Но ветер и дождь через каждые 30-40 минут, не уверена, что пойду.

Тонкости терминологии )))

Всем привет!
У меня программа на телефоне.
Но там можно настроить чувствительность, чтоб он не дурил.
А с Лесли у меня получилось почти 3,8 км 4 мили типа, и дело тут не в шагомере, а в Лесли в которой нет заявленных миль.
Потому что такой погрешности быть не может.
А так прогулки он мои более-менее точно измеряет.
К примеру я шла до центра нашего города 6,5 км, потом выясняла... так и есть...


Я бы купила, что-нибудь эдакое, но увы... пока нет для этого лишних средств.

Dream30
Значит твоя программа на телефоне более точная моей.

Шагомер скачивала в гуглплее. Называется tayutau.
Может его еще ближе к телу надо носить. У меня в кармане.

Dream30
Скачала и твою версию шагомера.Попробую и с ним походить

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
MariyaV
Вот тут есть три версии шагомеров Динин последний а у меня вторая версия но почему то или я хожу слишком не так или он врет.
http://androiddocs.ru/shagomer-dlya-and ... ilozhenij/

Вот мне повезло-то!Муж новый телефон подарил пару месяцев назад,SAMSUNG S5,а там встроеный шагометр!Ещё и пульс померить можно,еду распланировать,ну и куча всего!Теперь с ним свои км и наматываю!