Девчата, приветик! У мну еще -300 мне кажется,что я все делаю неправильно, но вес уходит медленно но идет.... я боюсь как бы это было не во вред
а и кстати, напомните пожалуйста с чем лучше совмещать курицу, рыбу, мясо там.... а то я их ем либо одних либо с зеленью однообразие угнетает.
сегодня опять ДР у сотрудника... что не день то вредная пища... съела небольшой кусочек пиццы, надеюсь хотя бы привеса завтра не будет

CharmingSmail
привет,поздравляю
нежирное мясо рыбу можно совмещать с жирами,углеводами сложными и клетчаткой.теперь по полочкам:жиры-полезные,углеводы сложные-греча,бурый рис,пшеничная кашка,овсянка,ячневая,пшенная,перловая,кус-кус,а также с бобовыми,клетчатка-овощи,клетчатки больше всего в зеленых овощах.
А вот жирную рыбку можно кушать только с овощами

БудуЛучше
спасип, Олечка, значит я пока все делала правильно, я вчера кушала свиную вырезку с консервированным горошком, нормально же? Ох на первое время нужно наверное в блокнотик записать все))))) Чтоб вас по сто раз не спрашивать одно и то же))
вчера готовила куриный суп пюре)))) мне так понравилось, правда муж ел и на меня косо зыркал, видимо ему не очень
я сперва отварила курогрудку, вынула ее, а бульон в холодильник поставила, чтоб подмерз, потом выловила весь застывший жир, а в бульон покидала одни овощи, отварила и в блендере перемолола все))) мне понравилось)) обедала просто супом, а курицу на ужин оставила с зеленью ела

CharmingSmail
ну в принцыпе да,все правильно,но есть одно но,точнее 2,свинина даже если она жирная не самое хорошое мясо-оно очень тяжелое для жкт...,а если свинина еще и жирноватая то тут вообще печальбеда...,так как животный жир относится к насыщенным жирам которые способствуют формированию атеросклеротических блях,формированию висцрального жира и еще способствуют ряду не самых хороших последствий...и в консервированном горошке пользы маловато ,так как чаще всего в консервацию добавляют сахар,уксус и соль,не говоря уж от том ,что в процессе приготовления нежнейшего зеленого горошка с него вывариваются все полезнюки,так что поскольку сечас лето почти на дворе покупай у бабулек зеленый горек,бланшируй его парочку минут в кипятке и можешь кушать либо так либо пюрировать

БудуЛучше
пасип Оль учту, просто муж вчера выманивал у меня свинину под сыром с помидорами, ему сделала так ,а се отварила и ток потом сырком посыпала

энциклопедия ходячая, тебе свой кабинет по похудению открывать надо и деньги зарабатывать

Галинка37
спасибо))просто перечитала уже столько всего,да и подработка в кабинете диетолога дала свой взнос

===

Nanika, поздравляю с отвесиком!

SincereSoul
У меня привесик! Натусь, ты все попутала....