selena
если 4.5км в час.то считать.это сравнимо с беговой дорожкой в зале.проверено)

значит эта неделя даст мне хороший "минус" в весе (потираю радостно ручёнки)!

Приветик!
Ты умница! Две мили!
А я вот испугалась вчера. После Лесли стало обносить голову. Это было третье занятие и всего то по полмили. Почувствовала это еще после первого занятия, но не увязала с Лесли. После второго то же. Затем пропустила день, а вчера повторилось. Видимо, проблема моя осталась, просто затихарилась. Предполагаю такой расклад: при активной нагрузке увеличивается пульс, кровь начинает двигаться активнее, но встречает в шейном отделе зажим. Я по этой же причине весной перестала ходить в фитнес-центр и потом было лечение. Не знаю пока, что делать. Думаю сосредоточиться на дыхательных техниках. Оксисайз, к примеру. Вот потихоньку осваиваю цигун. Плюс спокойные прогулки в парке. У нас парк, переходящий в лес, через дорогу. Любимый лыжи предлагает купить. Очень боюсь возвращения болезни. Но заниматься все же надо, физнагрузки нужны. С Лесли весело шагать, мне нравиться, но видимо, пока не мое.

А может попробовать ходить в своём темпе без Лесли. Если на свежем воздухе - совсем хорошо. Измерять нагрузку можно в шагах или в метрах. Попробуй считать пульс - может симптомы появляются при достижении определенных значений.

С приходом зимы стала мало гулять. Организм плохо выносит охлаждение. Надо бы перебираться жить на юг.
Когда потеплее, гуляю. В свободном прогулочном темпе не чувствую дискомфорта.


А вот это хорошая подсказка! У меня даже пульсометр где-то завалялся. Благодарю!

не отпускает тебя синее море, уже и жить к себе зовёт

всё, две мили оттопала! Теперь побежала ЧУДО из д/сада забирать, ждёт уже, наверное!

Я вот тоже ремонт доделаю,дорожечку свою любименькую вытащи и буду весело вышагивать и таять,таять,таять и снова таять.А пока .....потерплю....Хоть не особо расстраиваюсь,и то хорошо.

Молодечище!!!!!!!

Пойду спать, утро вечера, как говориться....
Всем добрых снов!