Вера:Начинаю все с нуля.

Вера Верочкина

Гильчонок
У меня на дачи растет 3 сорта мяты и мелиса.я срывая их маю и так кладу в большой кувшин добавляю имбирь или апельсиновую кожуру и даю настояться 10 минут.И вот такой чай я могу пить весь день помимо воды.Летом очень освежает.

Гильчонок

Вера Верочкина

ой надо будет по твоему рецептику приготовить чай :-:ok:-:

Вера Верочкина

Гильчонок
Рада что помогла. :hi_hi_hi:

Eroplan

[color=#000080]Вера Верочкина
5, 2 кг за 1 месяц, это очень хороший результат! У тебя все идет плавно, как и надо!
И вообще ты умница! Практически не нарушаешь ПП, занимаешься физ нагрузками и еще успеваешь следить за домом! + дача! Рад за твоего мужа!

Кроме этого, всегда находишь нужное слово, чтоб поддержать настрой соседей по форуму![/color]

Вера Верочкина

Eroplan
Спасибо как приятно,и кстати очень хорошо мотивирует твоя похвала. :smu:sche_nie:

Я даже засмущалась.Да я бы с трудом сама сбросила эти 5кг.Ну сбросила но не за месяц мне бы понадобилось больше времени.А здесь и пообщаться можно и совету дадут и мотивируют.
Даже не знаю что еще сказать очень приятно .

И ЗА ПОДДЕРЖКУ,

Но это еще не конец это только начало.

Гильчонок

Вера Верочкина

какая молодец! :cool_cool:

какой отвес классный, продолжай в том же духе и у тебя все получиться :bra_vo:

Цитата:

Eroplan
Кроме этого, всегда находишь нужное слово, чтоб поддержать настрой соседей по форуму!

плюс мильон :cool_cool:

Eroplan

Вера Верочкина

Конечно только начало! Первая цель уже рядом, её можно увидеть и даже потрогать! Такой же ты себе больше нравишься:)
Главное не заболеть Нарцисизмом)))

Вера Верочкина

Eroplan писал(а):

Вера Верочкина

Конечно только начало! Первая цель уже рядом, её можно увидеть и даже потрогать! Такой же ты себе больше нравишься:)
Главное не заболеть Нарцисизмом)))

неееееееееее.Не заболею.конечно хочется в зеркале видеть стройное подтянутое тело.Но для этого нада работать работа и еще рас работать.

Вера Верочкина

Мой отчет за сегодня.

Еда — 1401.4 ккал.
Завтрак (09:28) 450 гр. — 315.00 ккал.:
Овсяная каша на воде (150 гр.) — 132.0 ккал.
Кофе с молоком (200 гр.) — 116.0 ккал.
Манго (100 гр.) — 67.0 ккал.

Ланч (11:50) 250 гр. — 226.00 ккал.:
Кофе без сахара (100 гр.) — 2.0 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Сыр Дор Блю (50 гр.) — 177.0 ккал.

Обед (15:00) 620 гр. — 435.20 ккал.:
Ризотто с грибами (150 гр.) — 379.5 ккал.
Чай зеленый с имбирем и мятой (150 гр.) — 3.0 ккал.
Салат (100 гр.) — 12.0 ккал.
Руккола (50 гр.) — 12.5 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Томат (50 гр.) — 10.0 ккал.
Лимонный сок (20 гр.) — 3.2 ккал.

Полдник (16:33) 200 гр. — 140.00 ккал.:
Творог 4% (100 гр.) — 104.0 ккал.
Апельсин (100 гр.) — 36.0 ккал.

Ужин (19:00) 390 гр. — 285.20 ккал.:
Индейка (грудка) (200 гр.) — 168.0 ккал.
Капуста брокколи (100 гр.) — 28.0 ккал.
Морковь варёная (50 гр.) — 12.5 ккал.
Чеснок (10 гр.) — 14.3 ккал.
Хлеб Бородинский (30 гр.) — 62.4 ккал.

Была в спорт зале.

Гильчонок

Вера Верочкина

:-|-:

как ризотто готовишь?

Вера:Начинаю все с нуля.

Кто сейчас на конференции