Mazayka
Привет!
Эх, с месячными тяжко. Может тебе все-таки начать калорийность повышать? Ты ведь уже стройняшка! А дефицит питания может давать такой эффект:(
Ты спокойно 1400 сможешь и без спорта себе позволить на поддержании, может и больше. Надо пробовать.
А я срывов пугаюсь очень, даже не того, что наберу кгшки, а того что все понимаю, а контролировать не могу:( и очень тяжело мне потом опять начинать правильно питаться.
Ну и при пропуске приема пищи бывают срывы, ну и вообще даже если не срывы, очень сложно потом наесться привычным объемом пищи.

Myffka
Я после срывов нормально возвращаюсь к ПП, боюсь больше самой ситуации, не люблю, когда что-то не под контролем, и еще меня пугает то, что я по-прежнему не слышу сигналы организма голод/сытость/желудок переполнен, получается, что кушать столько, сколько мне необходимо без весов я по-прежнему не научилась
А коридор не знаю, чем поднимать, я этот еле добираю, хотя кушаю много, или жрать в три горла или что-то вредное добавлять, но тогда у меня баланс не получается, жиры шкалят

Mazayka
За счет вредного не надо, максимум шоколад-мед ну и фрукты еще-это из простых углеводов. Добавь круп на обед. Порции или количество приемов пищи увеличь. Я одно время на 1200 питалась, жить можно, конечно, но невесело:)
Ну почему жрать в три горла? Тут всего 200 калорий добавить надо. Это или еще один прием пищи или распределить по имеющимся примерно калорий по 40-50 распределить. 40 калорий-это 100 граммов яблока, 100 граммов свеклы, 50 граммов творога и т.д.
Тогда тоже казалось, что объедаюсь. А сейчас ем на 1600 и кажется ем в сущности немного.:)
С чувством голода и наполненности желудка, я долго не чувствовала, вообще понять не могла. Сейчас стараюсь дождаться первого ощущения голода, оно обычно у меня приходит минут через 10-20 после обычного времени приема пищи. Но я, за исключением редких случаев, ем всегда в одно и то же время. Вечером я правда вечно голодная:(
Белковые ужины, минимум углеводов. Мечтаю когда-нибудь есть по другому. Ну и ужинаю я в 7-8 часов, а спать ложусь около часа ночи:( все хочу раньше, но в той ситуации, что сейчас-не получается.

Myffka
Мне тоже в последнее время жуть как чего-нить вредного хочется, но я держусь, натрескаюсь капусты с мясом и занимаюсь делами, иногда бывает стакан кефира, но не раньше, чем через 3 часа после ужина.
Теперь по утрам сладкое ем, по чуть-чуть, что б утолить свои вечерние порывы
Буду старать поднимать ккалораж, постепенно, давно ведь уже собираюсь!

Хочется написать что-нибудь интересное, нужное, полезное, а напишу опять чушь
Сегодня мне очень грустно и хочется жареных блинчиков с начинкой. В принципе, я могу себе это позволить, но только утром, а утром готовить ну совсем не когда, да и расхочется, как всегда, сейчас просто надо перетерпеть

Скоро-скоро новый год!!! Любимый праздник, повешу ка колокольчики на дверь дома

Правда жизни

В эти выходные опять был зажор - день рождения подруги, ну и как водится...застолье...алкоголь...пошло-поехало НЯМ-НЯМ-НЯМ Думала лопну, все такое вкусное!!!
А сутра на завтрак был кусок торта!!! Ой, это такое удовольствие! Сначала хотела просто кусочек попробовать, но остановиться не смогла и даже не жалею, ну на весы не встаю...вот и не жалею в конце концов я могу себе это позволить, хотя бы раз в неделю, тем более теперь до нового года собантуев не планируется)))
А там...гори оно все синим пламенем, будь, что будет...живем только раз...?
Да нет, все хорошо будет, я на ПП уже 8 месяцев - это уже моя вторая натура, все хорошо будет

Вес сегодня - 50,0!
Но это не на долго вечером нг корпоративчик планируется)))
Вообще начинаются праздники - капец ПП, застолья-пьянки-гулянки)))
Сейчас еще прогестерон колю, он врое влагу задерживает, поэтому водой стараюсь не увлекаться.
Жду месячных с нетерпением

Mazayka
Привет!
С новыми достижениями тебя!:)
Новый год это да! Хочется куда-нибудь подальше уехать на новогодние праздники:)

Всех с новым годом!!! Ураааа!!!
Корпоративки отразились на весах - 50,7(((
Зато начались месячные!!! Наконец то!!! Я уже и забыла, что такое пмс - так на жор вечером пробивает
Теперь пью гормональные таблетки, для стабилизации цикла, опять же переживаю по поводу привесов, да еще на праздники это все.
Но здоровье важнее.