Сногсшибательная

помню в начале своего пути,правда не на этом сайте,одна девочка Танечка71 с Питера предложила свою помощь,мол вылаивайте свое меню,а я буду его коректировать....я целый день старалась правильно питаться....была жутко довольна и горда собой....ведь я так мало ела...и так правильно,а она
меня разгромила....припозорила....мне было жутко стыдно и очень обидно
сейчас смешно самой с себя


не обижайся за мои советы и если будут надо то лучше сама спрашивай
я не буду к тебе лезть ты сама до всего этого дойдешь
и потом выкроишь время и для каш и для правильного питания. и для спорта

у меня четыре мужика дома и полон холодильник из которого я только готовлю и нюхаю
так что у тебя все впереди

...

Сногсшибательная
Юльчик, да какая же это терминология? Тяжелые в кавычках! Ну т.е.тяжелая пища. Ведь пока сто грамм фасоли переваришь (хоть 100ккал на 100г) полдня пройдет, а там еще и клетчатка, тоже сложный углевод, который мы вообще усваивать не умеем, она строительный материал кое-для-чего А 100г белого хлеба, хоть 250-300ккал слопаешь, и не заметишь.

бобовые до 17/00

...

01 - 06.06.2013 – 1509,8 ккал, Белки 86,74г, жиры 91,32г, углеводы 84,82г
02 - 07.06.2013 – 2147,6 ккал , белки 89,24г, жиры 101,69г, углеводы 213,77г
03 - 08.06.2013 – Посчтила только завтрак…..весы партачили….
04 - 09.06.2013 – 1630,4 ккал, белки 63,73г, жиры 124,24г, углеводы 98,9г, вес 143,600кг
05 - 10.06.2013 – 1051,9 ккал , белки 68,97г, жиры 45,53г, углеводы 103,71г
06 - 11.06.2013 – 1498,8 ккал, белки 99,56г, жиры 67,3г, углеводы 126,85г
07 - 12.06.2013 – 1449,8 ккал, белки 95,57г, жиры 60,71г, углеводы 120,92г
08 - 13.06.2013 – 1441,7 ккал, белки 78,68г, жиры 56,35г, углеводы 135,31г
09 - 14.06.2013 – 1302,7 ккал, белки 53,73г, жиры 35,84г, углеводы 136,35г, вес 141.800кг
10 - 15.06.2013 – 1612,6 ккал, белки 94,46г, жиры 38,36г, углеводы 182,58г, вес 142.100кг
11 – 16.06.2013 – 2177 ккал, белки 109,24г, жиры 38,91г, углеводы 289,97г, вес 141.600

Сногсшибательная
Юля,упертюх!!!!бобовые и грибы да это белковая еда(правда там не полноценный белок,но это уже тема не этой дискуссии) но она относится к тяжелой пищи для жкт,и не смотря на то что ты ложишься спать в 3-4 часа ночи физиология у всех одинаковая,не ну конечно если б у 5 поколений твоих предков был такой бы график как у тебя то возможно режим питания уже немножко поменялся б,а так после 17 только легкую нежирную белковую пищу