[quote="Natalina-Natalie"]Да, похоже у кота выбора нет, придется худеть. [/quote]

К мужу, клянусь, насилия и психологического прессинга не применяла

myshlka
просто молча и ласково отобрала еду

Ирон
просто молча и ласково отобрала еду

Еще скажи - и сама съедала
Я не решаюсь так судьбу испытывать - и так злая как собака первую неделю похуделок ходила. Чуть что - крик. Да еще в зале по три часа торчу. Хорошо, что в отпуске это особой разрухи в хозяйстве не вызывает.

Вот кошаец, тот действительно попал под раздачу. Здоровья. Мне же нужен был напарник. Для моральной поддержки и воизбежании срывов.
За что только он меня, неблагодарный, ненавидит теперь?

Ира!

Ты права была. Возьму кота в зал. Он (кот, не муж) так орал по дороге на дачу, что заслужил еще один шаг к здоровью.
Сошью ему желтую майку лидера с надписью "It is my buddy", что в вольном переводе означает "Этот придурок со мной". Должны нас пустить... Или как?
К тому же он, извиняюсь за отсутствие политкорректности, черный. Может, ему ритмы "Бруклин-Бронкс-помойка" легче дадутся?

Так, я продолжаю делать, что должна, и будь что будет. В конце концов, организме даю около 2000ккал в сутки, занятия спортом три раза в неделю по часу ну никак нельзя назвать чрезмерной нагрузкой. Если организма сбрасывает как мне кажется слишком быстро, значит так ему нужно. Надо себе доверять. Пусть организма сам решает, когда с сколько сбрасывать, а я буду просто все делать правильно.

Менюшка на сегодня

Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (07:01)
Овсяная каша на молоке 300 306.0 9.60 12.30 42.60
сыр легкий 15% тысяча озер 35 93.8 10.85 5.25 0.00
Кофе без сахара 150 3.0 0.30 0.00 0.45
Мёд натуральный 30 92.7 0.24 0.00 24.45
^Всего за Завтрак 495.5 20.99 17.55 67.5
~Ланч (11:07)
Персик 200 92.0 1.80 0.20 22.60
Кефир 1% 250 100.0 7.00 2.50 10.00
Корица 5 13.1 0.20 0.16 3.99
Имбирь сухой 3 10.4 0.27 0.18 2.12
Перец чили 1 0.4 0.02 0.00 0.10
Миндаль сладкий 10 64.5 1.86 5.77 1.62
Фундук 10 70.4 1.61 6.69 0.99
^Всего за Ланч 350.8 12.76 15.5 41.42
~Обед (13:58)
Огурец 150 22.5 1.20 0.15 4.50
Капуста брокколи 70 19.6 2.10 0.28 3.64
Рис дикий вареный 50 50.0 2.00 0.15 10.55
Перец зелёный сладкий 50 13.0 0.65 0.00 3.60
Перец красный сладкий 50 13.5 0.65 0.00 2.85
Лук репчатый 30 12.3 0.42 0.00 3.12
индейка запеченая в клюкве 200 150.3 31.12 1.12 3.80
Хлеб Бородинский 50 104.0 3.45 0.65 20.45
Морс брусничный 200 82.0 0.20 0.00 21.80
^Всего за Обед 467.2 41.79 2.35 74.31
~Полдник (16:38)
Грейпфрут 480 139.2 3.36 0.96 31.20
Треска отварная 100 78.0 17.80 0.70 0.00
^Всего за Полдник 217.2 21.16 1.66 31.2
~Ужин (16:38)
индейка запеченая в клюкве 150 112.7 23.34 0.84 2.85
Баклажан 150 36.0 1.80 0.15 10.65
Томат 150 30.0 0.90 0.30 6.30
Кабачок 100 23.0 0.60 0.30 5.20
^Всего за Ужин 201.7 26.64 1.59 25
~Перекусы (16:40)
Творог 4% 200 208.0 31.40 8.00 2.80
Чеснок 4 5.7 0.26 0.02 1.20
Соль морская 3 0.0 0.00 0.00 0.00
Укроп 15 5.7 0.38 0.07 0.94
Петрушка 15 7.0 0.56 0.06 1.14
^Всего за Перекусы 226.5 32.59 8.15 6.08
Всего 3211 1958.90 155.93 46.80 245.51

пробираюсь сквозь дневничок. Вот это одна из ошибок начинающих - варить супы и мечтать худеть на них. Суп одна из таких вредных идей. Калорийности мало, переваривается быстро, уровень сахара прыгает.

mobile
Молодая была, глупая! А по последней менюшке что скажешь? Буду очень признательна за подсказки....

написано практически идеально. я бы творог брал 0%, лишние 8 грамм жира убрал бы. и не понятно во сколько ужин. если в пять вечера, то рановато.

воды сколько пьёшь? какой режим спорта? добавки пищевые? витамины? как худеется? есть ли чувство голода? да и вообще, как настроение на таком режиме?

mobile
а эти 8 грамм жира действительно лишние? 0% молочкой тоже увлекаться низя