да вот что успела вчера приготовить сегодня и доедала, понимаю что нельзя так((( Думаю завтра будет ой какой привес, аж депрессняк начинается......
Буду исправляться

купи себе творог с малой жирностью!Его хоть готовить не надо!перемешаешь с кефиром 1% или с маложирным йогуртом,каких нибудь ягод туда же или фруктов и готово!Хоть немного но все же белок!

мамаВладика
завтра так и сделаю, как раз купила творог сегодня)

Разгрузочные дни бывают разные - как белковые, так и углеводные. Последние, на каше, хороши тем, что чистят кишечник, особенно если сварены с небольшим количеством воды (чем жесче каша, тем лучше она выполняет функции щетки). Но похудение, опять таки, происходит за счёт вывода жидкости. Так что мне кажется, что пользва от разгрузочного дня больше не в плане снижения веса, а в плане очистки организма.
Но! Основная суть разгрузочного дня - это уменьшение количества калорий в два раза. Так что 900, мне кажется, многовато получилось. К тому же обычно дни устраивают на каком -то одном продукте - если кефир - то весь день кефир, если яблоки - то жуем полтора кило яблок, если каша - то исключительно каша без ничего. Иначе получается просто обычный день (с неправильным питанием).

Лично я во время учебы проводить разгрузочные дни не могу - голод, голод, настроение портится, все мысли только о еде.

Silentima
спасибо за критику, я все учту)
у меня все вынесли из кухни, видимо буду на ходу стоя кушать несколько дней

Зато представь, как будет здорово, когда ремонт закончится. Пофантазируй вдоволь на эту тему, попробой прочувствовать свои эмоции в этот момент - подобная визуализация конечной цели очень мотивирует

Леночка ,с праздником!
Минус 100 - это отлично! У меня тоже сегодня такой результат, надеюсь, что завтра нас весы порадуют больше!!

Silentima
даа, уже скорее бы увидеть, ведь я сама проект составляла))))

Добавлено спустя 28 секунд:
*Аннет*
Спасибо большое, Анюта, очень надеюсь что порадуют!)))

Ну вот второй день вес стоит, ни на грамм не сдвинулся
из-за ремонта удается поесть мало, с вечера салаты, грудку варю, в коридор укладываюсь, а вес ни в какую, встал столбом и фигу мне показывает

Вот я и пришла с тренировочки, у меня 22.22 на часах, в душик и спать, сегодня был очень насыщенный день, весь день ремонт, потом уборка после этого ремонта, и так еще недели 2 будет один огромный плюс, есть некогда
Два дня вес стоял, надеюсь завтра измениться в лучшую сторону, очень на это надеюсь!
Хорошего вам девочки настроения и радующих вас отвесиков!!!!