Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 авг 2025, 06:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1452 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 146  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Iness: баланс БЖУ: считаем, анализируем, делаем выводы
СообщениеДобавлено: 16 фев 2013, 13:57 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2011
Сообщения: 169
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 24

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Ну вот я опять последняя отчитываюсь :smu:sche_nie: Всем привет! У меня всего - 100, вес 85,3 :negative: Прошла вчера 8472 ( до и после работы) и 3104 ( с собакой в туалет ему видите надо и пометить :-) приходилось ждать) Когда шла старалась идти в темпе что бы немного припотеть (пардон за подробности) Никак не могу построить нормальный диетплан сбалансированным БЖУ. Джилл действительно зверь, Инна ты ещё долго продержалась, я поползла в ванну через 9 мин. Сегодня болит ВСЕ :kli_ny:

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Iness: баланс БЖУ: считаем, анализируем, делаем выводы
СообщениеДобавлено: 16 фев 2013, 14:13 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2012
Сообщения: 1177
Изображений: 11
Откуда: Челябинская обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 755

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (2)
ОГО вы тут конкурс развернули)))) МОЛОДЦЫ!

ой, привет!

Инна, а я вчера не спала...смотрела прямую трансляцию НАСА...как этот астероид пролетел...ших за 3 секунды маленькой точкой и все...никакого зрелища!!! даже скучно))))

_________________
Изображение

Если ничего не делать, просто лежать на диване, то никакой формы и не будет... Человек «разъезжается» по сторонам, обленивается.
Диет не надо, надо меньше жрать.
Майя Плисецкая


1 промежуточная цель - 71 кг к 25.06
2 промежуточная цель - 64 кг к 25.08
конечная цель - 59-60 кг к 25.10.2015


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Iness: баланс БЖУ: считаем, анализируем, делаем выводы
СообщениеДобавлено: 16 фев 2013, 14:46 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.01.2013
Сообщения: 808
Откуда: Ржев (Тверская область)
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 95

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (15)
*anna*
Ань, да это ж нормально, сто граммов в день! Я кстати из всех соревнующихся на последнем месте и очень при этом довольна результатом: питаюсь вкусно и разнообразно и при этом правильно, вес уходит замечательным неспешным темпом, фигура (правда ведь!) меняется на глазах, я себе специально недостижимых целей не ставила, чтоб не расстраиваться.
Насчет Джилл насмешила, у меня тоже все болит, даже одну милю с Лесли еле прошагала, но потом азарт появился, попрыгала немного с "pump it up!", а потом несколько упражнений с Джилл сделала. Точнее, попыталась сделать :-) не особо получилось, вдвоем с дочкой поржали друг над другом и выключили. Но ничего, это просто сегодня реально всё болит, я еле солонку сегодня в руках удержала, когда есть готовила. Ничего, пока просто с Лесли пошагаю, когда-нибудь и Джилл победю! :-)

sapfira76
Наташ, я тебя не стала в конкурс звать, подумала, тебе уже и худеть-то особо некуда :-) Мы тут все за 80, а в тебе и 70 нет :cool_cool: Но если тебе интересно, присоединяйся к нам с понедельника! По большому счету все конкурсы - это в первую очередь возможность лишний раз пообщаться с единомышленниками, мне не так уж важно выиграть, да почти совсем не важно. Я сама с похудением не тороплюсь, за других только рада!
Твой репортаж о метеоритах и астероидах в дневничке почитала с удовольствтем, особенно понравился вывод про то, что НАСовцам метеорит на голову не падал, поэтому они в восторге от "небесного тела" над индийским океаном или где оно там летело :cool_cool:

_________________
Изображение
Главное в диете — это сон… Вовремя не уснула — все…. обожралась!!!

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Iness: баланс БЖУ: считаем, анализируем, делаем выводы
СообщениеДобавлено: 16 фев 2013, 17:46 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 21.01.2011
Сообщения: 1300
Изображений: 138
Откуда: GB
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 70

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Смотри, я весь список подарков нашла!
medals.php

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Iness: баланс БЖУ: считаем, анализируем, делаем выводы
СообщениеДобавлено: 16 фев 2013, 18:39 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.01.2013
Сообщения: 808
Откуда: Ржев (Тверская область)
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 95

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (15)
Petra.ru писал(а):
Смотри, я весь список подарков нашла!
medals.php

Я посмотрела весь список, мне показалось, он не совсем совпадает со списком в форуме. Жаль, прямо из этого списка нет кнопочки "подарить".
Тебе там что приглянулось? Что посоветуешь в качестве подарка за наш конкурс?

_________________
Изображение
Главное в диете — это сон… Вовремя не уснула — все…. обожралась!!!

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Iness: баланс БЖУ: считаем, анализируем, делаем выводы
СообщениеДобавлено: 16 фев 2013, 19:32 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 21.01.2011
Сообщения: 1300
Изображений: 138
Откуда: GB
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 70

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
:ne_vi_del:
А может пусть победитель на выделенную сумму сам выберет и назовет?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Iness: баланс БЖУ: считаем, анализируем, делаем выводы
СообщениеДобавлено: 16 фев 2013, 21:15 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник

Регистрация: 30.04.2012
Сообщения: 1763
Изображений: 11
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,350

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (0)
Инесс, приветики! Я к тебе в гости :bu_ket:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Iness: баланс БЖУ: считаем, анализируем, делаем выводы
СообщениеДобавлено: 16 фев 2013, 21:24 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.01.2013
Сообщения: 808
Откуда: Ржев (Тверская область)
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 95

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (15)
Petra.ru писал(а):
:ne_vi_del:
А может пусть победитель на выделенную сумму сам выберет и назовет?

Ну да, я тоже об этом думала. Пожалуй, так и сделаем.

А у меня радостная новость!!! Оказывается, у Джиллиан Майклс есть программа для начинающих, она гораздо проще других ее программ. Мне об этом Инна-Пчелка сообщила, спасибо ей огромное! И ссылочку на нее дала:
http://www.fitnessera.ru/dlya-nachinayushhix.html
Я уже скачиваю! Завтра испытывать буду. Постараюсь уж осилить!!! :cool_cool:

А вот ссылочка на "качели" - я как раз планировала их испытать на себе, почитайте, девчата, может, еще кому покажется интересным такая система?
viewtopic.php?f=49&t=4893
Принцип ее в том, что количество съеденных калорий в течение недели изменяется, то уменьшаясь, то снова увеличиваясь. Этим раскачивается метаболизм - организм не успевает привыкнуть к однообразному количеству калорий и лучше тратит энергию, не откладывая - ведь низкокалорийные дни чередуются с очень даже насыщенными едой, копить жир не надо. Вот он и тратит. Кстати, сама Инна на "качелях" от 20 килограмм избавилась!!! :cool_cool: Вот принцип расчета калоража на неделю:
Диета качели
понедельник:количество калорий на понижение веса
вторник:(-200)калорий от понедельника
среда:(-200)калорий от вторника
четверг:как вторник
пятница:как понедельник
субота не превышать калораж поддержки веса
каждое воскресенье снижаем на сто калорий ниже чем предыдущую неделю пока за месяц не доходим количеством как в понедельник
----------
пример на 85 кг:
пн-1423-1573
вт-1223-1373
ср-923-1073
чт-1223-1373
пн-1423-1573
сб-1779-1966
вс-1679-1866

Inesska писал(а):
Инесс, приветики! Я к тебе в гости :bu_ket:

Это здорово! Заходи, очень рада!!! :pri_vet:-:

_________________
Изображение
Главное в диете — это сон… Вовремя не уснула — все…. обожралась!!!

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Iness: баланс БЖУ: считаем, анализируем, делаем выводы
СообщениеДобавлено: 17 фев 2013, 00:54 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.01.2013
Сообщения: 808
Откуда: Ржев (Тверская область)
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 95

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (15)
Мои "качели":
БЖУ: белки 94-105 ; жиры 40-46,3 ; углеводы 125-140
Калорийность по дням:
Пн-1300-1500 ; Вт-1100-1300 ; Ср-900-1100 ; Чт-1100-1300 ;
Пт-1300-1500 ; Сб-1500-1700 ; Вс-1300-1500

_________________
Изображение
Главное в диете — это сон… Вовремя не уснула — все…. обожралась!!!

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Iness: баланс БЖУ: считаем, анализируем, делаем выводы
СообщениеДобавлено: 17 фев 2013, 05:52 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.02.2013
Сообщения: 237
Изображений: 11
Откуда: Барнаул, Алтайский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 37

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
Девочки, привет!
Инночка, мой отчет :-): Вес 85,9 (-100), ИМТ 28,05

_________________
Изображение Изображение
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1452 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 146  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alexdy.durakov, AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Оливорка, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Жанна53, Людмила Савалина, МимоКрокодила


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB