Yairisha: Стремлюсь к 59 кг! Да будет так! Вперед!

Я Оксаночка

Yairisha писал(а):

думаю как калорийность поднимать,

приветик. овощами-рыбой :-):

. тыква, кабачки, цветная капуста. рыба минтай, к примеру, отварная.

Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:
Yairisha
я к стати тоже Маргариту прочитала и вернулась на форум. мне очень понравилось, как она про жировую клеточку писала и тогда решила всю книгу прочитать. понравилось.

СолнцеЗай

Я Оксаночка писал(а):

Yairisha писал(а):

думаю как калорийность поднимать,

приветик. овощами-рыбой :-):

. тыква, кабачки, цветная капуста. рыба минтай, к примеру, отварная.

Я вот втупую поднимаю курицей вареной и творогом,чтобы по белкам в норму влезть.
У меня еще проблема была - недобор по жирам, решила ее путем добавления ложки растит.масла в кашу :hi_hi_hi:

Я Оксаночка писал(а):

Yairisha писал(а):

Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:
Yairisha
я к стати тоже Маргариту прочитала и вернулась на форум. мне очень понравилось, как она про жировую клеточку писала и тогда решила всю книгу прочитать. понравилось.

Когда вы все успеваете,девченочки?????? И читать, и по дому, и с детьми???? Или я одна такая -тормозилище, ну ничего не успеваю вообще?

Yairisha

Я Оксаночка
СолнцеЗай
Ой, Девчонки, как я вам рада :-|-:

))) Сегодня моя калорийность зашкаливает))) Впервые за последние дни столько наела, но все за счет сладкого))) Завтра будет видно, как это на весах отразиться :hi_hi_hi:

)))

Я Оксаночка писал(а):

овощами-рыбой :-):

. тыква, кабачки, цветная капуста. рыба минтай, к примеру, отварная.

Дак это сколько же надо овощей съесть)))) :kli_ny:

СолнцеЗай писал(а):

Когда вы все успеваете,девченочки?????? И читать, и по дому, и с детьми???? Или я одна такая -тормозилище, ну ничего не успеваю вообще?

Ага, успеваю :hi_hi_hi:

, у меня малышка днем вообще не спит, только забот добавляет. А читать люблю, поэтому время на это всегда найду, я лучше лишний раз не пропылесошу, но почитаю, если есть что :smu:sche_nie:

)))

А последние пару лет жизнь мне хорошо показала, что собой заниматься нужно в первую очередь, тогда и ты радостная, и в семье мир и ребенок счастлив)))

Добавлено спустя 1 минуту:
Вот мое сегодняшнее меню. На сегодня с едой заканчиваю :smu:sche_nie:

)))

Hurrem

Yairisha

Ну Ира, 1300 ккал это не так и много, и не расстраивайся раньше времени, считайц сегодня загрузочный день

Я Оксаночка

СолнцеЗай писал(а):

Когда вы все успеваете,девченочки?????? И читать, и по дому, и с детьми???? Или я одна такая -тормозилище, ну ничего не успеваю вообще?

я еще и по часу на тренажере :smu:sche_nie:

Yairisha писал(а):

А читать люблю, поэтому время на это всегда найду,

я так же. в электронную книгу скидываю и читаю. после 11 вечера :-):

Yairisha писал(а):

Вот мое сегодняшнее меню

да ну че? хорошее меню. :co_ol:

Yairisha

Кристина, спасибо, дорогая :-):

))) Завтра посмотрю как пошло)))

Я Оксаночка писал(а):

я еще и по часу на тренажере :smu:sche_nie:

Я пока только 30 мин с утра на степпере, доча вокруг крутиться, повиснет на ручке, подтягивает :ti_pa:

)))

Цитата:

я так же. в электронную книгу скидываю и читаю. после 11 вечера :-):

Пока нет у меня электронной книги, все раздумываю, смогу ли я на ней читать, у меня глаза быстро устают от компа, думаю с книгой попроще поди))) Да-да, и после 12 тоже)))

Цитата:

да ну че? хорошее меню. :co_ol:

С едой завязать на сегодня не получилось, еще пол стакана молока 0.5% ушло в меня :smu:sche_nie:

, ну это всего 35 Ккал :nez-nayu:

)))