20 кг за 2 мес?! Я тоже так хочу, а потом пусть встаёт.

Мне всего 14 надо от начала и до конца. И белок я тоже ем - рыба, творог, яйца, и овсянку каждый день по чуть-чуть.
И нагрузки с твоими не сравнить, я просто отдыхаю походу.
Вобщем, вы меня успокоили, ещё раз спасибо, дорогие wel*** и theRAT

как успокоили,а кушать больше ???????

wel***
Ты на 700 ккал и сумасшедших нагрузках 20 кг за 2 мес потеряла? Ну вот и я так хочу ) Сейчас так и быть, пью пахту, довожу дневной ккалораж до 600

теперь уточняю,не 20,а 15кг ,и не за 2 месяца, а за 3 месяца ,после этого вес встал ,специально пошла порылась в дневничке,я же писала,что точно не помню надо смотреть в дневнике.а потом у меня вес был 119кг

15 кг за 3 мес на 700 ккал при сумасшедших нагрузках и при собственном весе 119 кг, который сам по себе ого-го какая нагрузка!
wel***, ты совершила чудесный подвиг! При твоём базовом метаболизме ккал примерно на 2000 ты ела всего 700. При моей базе максимум 1500 я ем целых 600 и мои нагрузки СУЩЕСТВЕННО меньше твоих. Поэтому со мной за 1,5 мес уж ТОЧНО ничего не случится. Если, конечно, в моём организме нет какого-то дефекта, о котором я не знаю, и который может проявиться.

Поэтому я и пишу - ты и theRAT меня успокоили окончательно, а формула диеты ПМЖ - лучшая, в течение разумного срока, конечно. Морить себя голодом в целях похудения больше 3 месяцев, как это показывает твой пример - бесполезно, а полгода - даже опасно, как показывает пример твоего знакомого.

Еще раз больше тебе спасибо за подробные ответы

А мой сегодняшний утренний вес 64,9!!!
Я всё-таки увидела цифру 64 на весах
Отвес -600 за вчера, о великий и могучий тренажёр эллиптик!!!
Я не знаю, удержусь ли я в этом весе сегодня, но я увидела её, а значит процесс идёт, и я пойду дальше.

доброе утро!!!
поздравляю с отвесищем!!!
все таки ккал лучше увеличить

Поздравляю с отвесищем!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11

Чтобы никто не волновался, что я мало ем

http://fotki.yandex.ru/users/maryela/view/383207/
Творог обезжирнный пачка 230 грамм
2 огурца 120 грамм
смесь салатов руккола+радичио 125 грамм
Огурец потёрла на крупной тёрке, смешала с раскрошенным творогом, чтоб им не давиться выложила всё это на блюдо со смесью салатных листочков. Вкус очень оздоровительный
Итого 475 грамм 240 ккал б 44 ж 0,57 у 12,55

wel***, масюша - спасибище

приятного аппетита

elvish
Приятного аппетита! Я такие же салатики делала на 700-800 ккал! Иногда добавляла фасоль вместо творога и помидорчик! Правда, очень сытно!