как я тебя понимаю.... я когда после долгого перерыва вернулась на тренировки...О! Ведь я думала, что я в хорошей форме. Как я себе льстила! Я неделю отходила, хотя у меня через день был стретчинг. Зато сейчас, чувствую себя снова на 18 лет
Так что держись!!!

Давай вместе вести себя хорошо, без косяков всяких!!! Я уже дала честное пионерское с сегодняшнего дня соблюдать правила

давай, а то я что то совсем обнаглела, такое впечатление, что худеть не собираюсь
Вчера посчитала твн по калькулятору заранее. т.е по запланированному. И конечно все пошло наперекосяк. Вечером с девочками с работы пошли в кафешку, отмечали увольнение сотрудницы. Вообщем предыдущий подсчет, кроме веса можно в топку, так как вместо запланированного 2100, вышло 3400 . У меня прям стабильно раз в неделю, огромное превышение плана, это уже можно считать закономерностью.
Я вообще подумываю, может мне все заново начать. Две настроичные недели, но так чтобы без косяков. Я уже посмотрела календарь, ближайший месяц ни каких праздников и загулов не предвидеться, или уж продолжать как есть
Ник пора менять, на люблю косяки

Наткнулась на такую вот статью, мдаа, кому верить
Список ГМО производящих и поставляющих компаний
http://artofcare.ru/top/3421.html?start=1

графики наше все
ввела цифирки, все идет нормально. А то я что то нервничала.
Как же все таки похожа ситуация ежемесячно. Я веду график от начало цикла

еще откорректировала данные по фунту, еще осенью спрашивала у люпуса, о вводе значений веса и калорийности в калькулятор, и тогда получила ответ, что конечно правильнее вводить сегодняшний вес, и вчерашнюю калорийность.
Переделала все значения, и вот, что получила за 5 недель

Привет! Увидела в чьем-то дневничке, что ты тоже на МФ. Зашла познакомиться. Прочитала твой дневничок. Ты умница большая. Столько времени фитнесу выделяешь! У меня тоже спина с проблемами. Только у меня похуже запущено. Две грыжи: в пояснице и шее. Тоже надо заниматься. Но я такая лентяйка. Знаю, что без упражнений мне нельзя. Но никак серьезно не займусь. Еще почему-то головные боли преследуют, чуть только добавляю физ.нагрузку. Никак не могу нащупать свою золотую середину.

madonna
ну у меня больше пародия на фунт, так как все не получается соблюдать рекомендованную калорийность, шарахает раз в неделю у меня калорийность
Береги себя, аккуратнее занимайся
я надеюсь, что у меня только одна грыжа, шею, я не проверяла, но болезни пошли от нее.
У меня был приступ остеохондроза (шея) зимой, были ужасные головные боли, давление, итог гипертонический криз, как шею чуть подлечила, боли голова прошла
Я сама в спорте лентяйка, три года назад ни за чтобы не поверила, что буду заниматься, да, что там три года. Еще месяц назад ни за что бы не поверила, что куплю абонемент в клуб и пойду на йогу. Всегда считала, что эта нагрузка, не соответствует моему характеру. Мне по душе силовые. А тут очень нравится.
Вчера не аккуратно подняла табурет, и потянула спину. Блин, блин, блин ... пришлось клуб отложить, сегодня целый день в постели и у компа. Надеюсь, что к завтрашнему полегчает

Мдя, с тяжестями нам надо поосторожнее. Выздоравливай и опять на йогу!!!!

У меня вопрос, если тебе удобно отвечать. А как ты шею подлечила? ADANIEL эта тема тоже интересна. Здесь мы сестры по несчастью, но Слава Богу не сдаемся. Интересуюсь, потому что головные боли уже достают. Из-за них не могу увеличивать физ.нагрузки. Прошла лечение, немного полегче. Но вот начались проблемы с правой рукой. Похоже тоже из-за шеи. Надо как-то тормозить этот процесс, но пока ищу как. Любой дополнительной информации рада. Я с поясничной грыжей справилась, помогли тренажеры. Занималась в центре Бубновского в Москве. По крайней мере нет болевых ощущений и конечно же я берегусь. Но с шеей оказалось серьезнее. Пережимаются сосуды, питающие мозг. Я уж не знаю, с какой стороны к ней подходить. Какой то замкнутый круг. Надо заниматься, а от занятий голова болит, а не занимаюсь, проблема только усугубляется. Ты прости, я не жалуюсь, я ищу возможность как то изменить ситуацию к лучшему. Вдруг ты сможешь что-то подсказать. Буду благодарна.