Ириша, выкладывай менюшки, может что еще присоветуем. И не обижайся, если что-то тебе показалось не очень корректным. Просто помочь хочу.

svet.light
Да все нормально
Меню мое от вчерашнего отличается только тем что сегодня перекус был активией а не хлопьями.
Я привыкла готовить на несколько дней. Может мне и скучно поэтому на диете сидеть. Разнообразия и фантазии никакой. Я с интузиазмом только картошку жарю

Иринка сказочная
я тоже готовлю на 2-3 дня
у меня просто нервов не хватает на всю готовку, нас в семье четверо и у каждого своя еда

Ириша, я вот не считаю, что я на какой-то там диете сижу. Диета такая вещь - пока сидишь на ней, вроде как худеешь. Но вечных диет не бывает! Как слез, так опять в плюс! А я не хочу в плюс!!!! Я хочу навсегда. Вот потому, я просто жисть и привычки переделываю раз и навсегда. И то как сейчас питаюсь, это не временно! Это навсегда! Вот как ты это поймешь, прочувствуешь, так, наверное, у тебя все и наладится.

natashkinz
вот и мне приходится готовить себе отдельно, и мужикам моим отдельно, камфорок на плите порой не хватает
svet.light

Тут ты права, надо осознать, что это не на неделю и не на месяц, а на все жизнь

Добавлено спустя 36 секунд:
у меня сегодня почему то +100гр

svet.light
к стати, спасибо за подсказку на счет добавления риса в овощное рагу. Мне понравилось

Ира, ну вот если б это для меня, то хоть на завтрак, но хлебушка бы добавила или хотя бы хлебцов. Обед вообще для меня никакой. Я бы с такого обеда ноги бы протянула! Одни щи из щавеля! Там кислота щавелевая, которая быстро вызывает чувство голода. Я не против этих щей. Я их сама часто ем и очень люблю. Но себе я бы добавила второго. Вообще стараюсь сделать свой обед не меньше 600 ккал. Вот можно было бы гречку, например добавить на обед или ту же картошечку (я себе бы с селедочкой положила или с салатиком - капустка, морковка, сельдерей, чуток яблочка и маслицем растительным полить! Нямка!) И опять же с хлебушком или хлебцом. А чай утром я сладенький пью. И сегодня пряничка себе позволила. Красота! И у меня отвес!
Я не давлю, еще раз говорю, что пишу про лично мой опыт. Если поможет тебе, то буду рада.
Семье отдельно не готовлю - мне себя жалко. Муж вообще конкурентом мне стал, хотя он по жизни спортивно-подтянутый. Ну только молоко вот покупаю 2 бутылки - ему 3,2-3,8% а себе 1,5-2,5% Я раньше сыр адыгейский только себе покупала. На несколько дней хватало. А сейчас муж его уплетает с космической скоростью. Говорит, что он ему очень нравится.

Иринка сказочная
у меня дела еще хуже, я одно, муж второе (он любит жирное, жареное, ну и куча супов), дочка третье (практически ничего не есть, так: макароны, картошка, гречка, котлеты, ни мяса, ни подлив, особо супы не ест, а если ест, то не папин, кот. на жирном бульоне), а сын... уже что получится - то от моего меню, то от дочкиного... но супы и каши для него отдельно поэтому готовлю раз в 2-3 дня, потому что каждый день по 4-5 блюд готовить - застрелиться
по меню: я бы каши утром поела бы, фрукт какой-нить, что тебе можно. бабан, к примеру.
насчет щей... ты сама прям высчитывала? или просто тут выбрала? сомневаюсь\, что в 500 мл всего 170 ккал
девочки писали, что супы тут неправильно высчитаны, что надо именно по своему рецепту вбивать и рассчитывать... но это тааак муторно. поэтому я супы не ем

svet.light
Да все нормально, Свет, пиши мне интпресно. Просто многое из того что ешь ты, я не ем. Например сладкое вообще не люблю и булки тоже. А многое мне просто нельзя. А вот адыгейский сыр я не пробовала, надо купить.

Добавлено спустя 6 минут 23 секунды:
natashkinz
Калорийность щей я взяла в базе. Они у меня с куриной грудкой, потому и мало калорий. А вот рагу высчитывала сама. Хотела гречки с утра поесть, но она протухла. Пришлось есть курицу пустую. Бананы можно редко, но в принципе можно купить.

Ира, ну я ж не настаиваю на своем меню. Я просто показать, что надо добрать еще чем-нибудь. А уж чем, выбирай из того, что можно.