5 раз в неделю ужин вне дома - это ты молодец, что держишься. Вот это мне было бы тяжело.

Таскаюсь везде с кантейнерами, беру с собой всю еду соответствующую времени которое я буду вне дома. Меню составляю на 2-3 дня вперед и соответственно закупаю продукты, готовлю. Изменения в меню по факту съеденного вносятся очень редко, если только по количеству.

А еще в последние 2-3 дня что то пучит меня (извиняюсь за интимную подробность) и изжога по вечерам.
Должно быть я очень много ем сырых овощей, мясо - птицу надо убрать из ужина и сместить на обед, может и ужинать раньше ( в 18), пить меньше кофе и чая, больше воды?

Добавлено спустя 7 минут 8 секунд:
Спокойной ночи всем, особенноknatka!

Всем чудесного дня!
А я сегодня молодец - поела гречки на ланч!

Привет!
А я объедаюсь яблоками и сливами. У нас большой урожай, и в этом году яблоки - с новых, молодых яблонь, новые сорта. А новые сорта на удивление большие (ну это потому, что еще молодые, сильные) и вкусные. Так что мы старые и не собираем вовсе. И очень много сливы, сочной, большой, сладкой. Я решила, что сезонные фрукты надо есть обязательно, тем более, когда такие свежие, только что с дерева. И каждый день себе тру яблоки и крошу туда сливу, получаю такое фруктовое пюре. Делаю себе так дважды в день.

Ну во, у кого чего уродилось, то и пригодилось! У нас в этом году яблок нет и слив нет. Зато в том году яблок было столько.... не успевали перерабатывать. Хорошо нам подогнали промышленную соковыжималку, а то бы не справились! Всю зиму попивали свой ялочный сок!
а в этом году памидорки и перец - прут! Вот ими и питаюсь!
Вот мое меню вчерашнее.

Всем приветы)))
ЯВолнаНоваяВолна
хорошо, но мало)))
И сахар с фитнес батончиком - мне не нравятся)

Привет-привет! Рада видеть!

Обязательно будет больше!Со следующей недели уже переползу в диапозон 1000-1100ккал.
На счет сахара я уже подумываю - что то кофе с сахаром перестало приносить то удовольствие, что раньше. Вечером пью без сахара - и ничего же?! Возможно откажусь от этих злосчастных утренних 15 грамм.
Батончик "фитнес" я себе простила.... как я вчера уже оправдывалась - на бегу была до обеда, чтоб лишний контейнер с ланчем с собой не тащить - купила тот самый "Фитенес", темболее там злаки хоть какие то.
На мед у меня аллергия, заменители не переношу.

ЯВолнаНоваяВолна
Привет!
Я в утренний кофе стала немножко корицы добавлять вместо сахара: нормальная замена, создает видимость сладости)

ЯВолнаНоваяВолна
Хоят знаешь... я наверное неправа! Хоть сахар и "пустые" калории - все таки это калории, а в твоем случаем лишние 20 калорий впихнуть в рацион - уже счасье! так что пока не посишь коридор до нормальных чисел - ешь хоть сахар, хоть батончики))) лишь бы ела хоть как-то

Добавлено спустя 46 секунд:
Foldik
стевиозид попроьбуйте) натуральный, сладкий очень, вреда ноль, впросче как и пользы) калорий мало-мало)))

Девчули - я ща так отобедала.... Вкуснтища...
Соба с криветочками и соевым соусом! Так вкусно! Жаль что часто криветки не могу себе позволить. Я вообще наверное только ими бы и питалась! Очень всяких морских гадов уважаю!
Правда так набила живот, что сижу боюсь пошевелиться, чтоб не расплескать!