Dream30
А сколько дочке?

А это с какой стороны посмотреть, я бы сказал и не минутой больше ))) Как такой посыл? )

Рин, 8 лет.
Она у меня тоже склонна к полноте, у нас вся парода такая, и мать моя очень полная... Вот стараюсь и ее шевилить, и себя за одно... Сладкое в дом, чипсы всякие вообще запретила покупать.
Когда просит, куплю что-нибудь на один раз. Чтоб у нее соблазна не было съесть еще.

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:


И не минутой больше, да!
Час самое оно! :)

Тогда приучайте к спорту. К питанию вы уже начали ) Дело не в породе, дело в пищевых привычках.

Жаль, посыл вы не поняли... ( Судя по тому, что у вас грамотный консультант, этот посыл вы еще услышите )

DStorm, Вы про тот посыл, что нельзя тренироваться больше одного часа?
Я этот посыл услышала... и от Вас и от своего консультанта в том числе. )

Добавлено спустя 5 минут 55 секунд:
Про дочку...
Вижу свой огромный косяк.
Если бы я обратила внимание на свое питание раньше, то я бы не допустила развития у нее вредных пищевых привычек.
Сейчас очень сложно переделать.
Потому что у нее нет понимания, у нее нет мотивации, которая есть у меня.

Но я работаю в этом направлении, и буду работать.

Поэтому тем у кого детки еще маленькие, надо приучать их правильно питаться буквально с молоком матери.

Dream30
Правильно написала про дочку. Но наследственность тоже имеет место. У кого есть склонность к полноте, тот должен как можно раньше начать питаться правильно. У меня двое детей. Дочке 19 лет, она как и я любит сладкое, мучное, все, что мы съедаем тут же (!) откладывается в боках и животе. Сейчас она тоже взялась за себя, хотя трудно студентке в общежитии соблюдать ПП, кухня у них плохая, плита практически не работает, а в комнате запретили и МВ и плиты. Но за месяц сбросила 5 кг. А вот сын, наоборот, худющий, тоже сладкоежка. Но сколько бы не ел пироженок и булочек с конфетами все равно не набирает вес. Ему 11. Дочь в меня и в мужа (он тоже не худенький, хотя сладкое не ест практически), а сын в сестру мужа. У нее вся семья (4 детей) худильники, хотя на столе постоянно пироги и сладости. Но сын все равно перешел на ПП САМ. Он прекрасно понял, что такое чипсы, лимонад, бомжики. Иногда хочется гадостей говорит. Редко позволяет себе .

Добрый день девочки. Сегодня забрела на сайт случайно и решила присоединиться. Но что-то не могу разобраться как что составлять.

Fina
А что именно составлять?

Fina, привет.
Добро пожаловать!

Для начала надо рассчитать свой коридор калорийности рациона, в личном разделе, с левой стороны - Планирование питание.
Вводишь свои данные: пол, возраст, вес, рост... выбираешь графу медленное или умеренное снижение веса. Можно также выбрать соотношение БЖУ, на данном этапе, пока ты только разбираешься, выбирай Сбалансированная 1 или 2.
И получаешь свой коридор калорий, по которому тебе необходимо кушать, чтобы худеть правильно - медленно или умеренно.
И БЖУ в граммах, которые тоже необходимо соблюдать, чтоб питание было сбалансированным.

А потом в личном разделе нажимаешь кнопочку ввод данных на сегодня, и планируешь свое меню.
Лучше это делать всегда заранее, к примеру сегодня планируешь на завтра.

Какие вопросы будут задавай.

Хотя я сама составляю меню в другой программе, просто потому что наткнулась на нее раньше чем на этот сайт, и лень уже переносить и забивать свои продукты по новой, считаю... что этот сайт для составления меню очень удобен.

Dream30
Не хочешь на пару в конкурс "стройняшки к лету..." ? завтра набор. Присоединяйся