Feliz
на следующий день после силовых-всегда привес.
в ходе силового тренинга происходят микротравмы волокон. Они в основном восстанавиваются в течение последующих 1-3 суток, при этом новые волокна оказываются толще и сильнее поврежденных, то есть фактически это происходит рост мышечной ткани. Но на какое-то время в местах микротравм возникает воспалительный процесс, который сопровождается миро-отеками. Отсюда и кратковременная прибавка в весе.

Добавлено спустя 6 минут 34 секунды:
ушла спать!всем до завтра!

prihod
Ничего себе как ты профессионально объяснила
Ну да, я знаю,что когда тренируешься,то вес набирается за счет того,что мышечная масса увеличивается,но как-то из головы велетело... Я еще когда своему мч ныла,что у меня привесик , он мне объяснял,что это из-за тренировок

Feliz
я сама была этой темой чрезвычайно озабочена как ни привес-мне необходимо знать почему видно аналитический склад ума сказывается)))

prihod

А у меня наоборот

ADANIEL
мне кажется.что понятие силовые тренировки у нас расходятся

Суббота 5.11

Вес 54 кг
ИМТ 19.83
Еда 1606.78 ккал
Б131.40г Ж30.16г У211.95г

Завтрак:
хлопья овсяные 2 (70 гр.) - 214.20 ккал.
Молоко 1.5% (205 гр.) - 90.20 ккал.
Корица (1 гр.) - 2.61 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
хлеб ржаной (38 гр.) - 71.06 ккал.
творог лакомо (158 гр.) - 47.40 ккал.
клубника замороженная (50 гр.) - 11.60 ккал.

Обед:
творог лакомо (322 гр.) - 96.60 ккал.
клубника замороженная (70 гр.) - 16.24 ккал.
Яблоко (280 гр.) - 126.00 ккал.
хлеб ржаной (32 гр.) - 59.84 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.

Ужин:
итальянская паста (300 гр.) - 328.20 ккал.
треска филе (148 гр.) - 108.04 ккал.
Лук репчатый (67 гр.) - 27.47 ккал.
Морковь (116 гр.) - 37.12 ккал.
Томат (253 гр.) - 50.60 ккал.
Огурец (303 гр.) - 45.45 ккал.
творог лакомо (320 гр.) - 96.00 ккал.
какао nesquik (9 гр.) - 33.57 ккал.
Сметана 15% жирности (75 гр.) - 118.50 ккал.
клубника замороженная (80 гр.) - 18.56 ккал.

Фитнес 506 ккал
вода 8ст

Надюшка,привет) забыла к тебе утром зайти)
хорошего вечера тебе!!!!

prihod
Привет, свет очей моих)))

Смотрю у тебя 54 ровно..))желаю тебе завтра уже 53 иметь)))

и это скока можно то стока фитнесить)))) расслабься мать)
давай выпьем по стаканчику))

Mislead
ооох.я буду рада 3 увидеть)

Надюшка, а мы еще подуем и цыферка 4 улетит насовсем!ФУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ! Все, завтра точно улетит!

У меня после силовых тоже + был первые 2 месяца, а теперь организм привык, наверно, надо будет что-то поменять!