Мы несколько раз отдыхали в Солотче, ух как мне там понравилось!! Тишина, покой, река песочек, сосны!!! просто сижу и смотрю на воду, и улетаю в мыслях в ни куда, но заряд просто обалденный!

Динуль, я сегодня три мили прошла и гуляла аж 3 часа, но не все время, конечно, ходила. Голодная..... а больше ничего нельзя.

MariyaV

Привет! То что активничала отлично!
Голодной тоже быть не хорошо... что по калориям совсем ничего не осталось? Яичный белок не влезет?

Может съешь парочку белков, там калорий с гулькин нос...

Мое меню на завтра.
Употребление изюма решила сократить до одного раза в неделю.

Завтрак:
Греча-ядрица крупа - 70г (сухой вес)
Молоко 0,5% - 200г
Курага - 20г
Чернослив - 20г
Яйцо в смятку - 1шт

Второй завтрак:
Творог зернистый 3% -125г
Помидоры черри - 100г
Орех грецкий - 15г
Хлеб ржаной заварной - 16г

Перекус:
Банан - 100г

Обед:
Греча-ядрица крупа - 60г (сухой вес)
Грудка куриная тушеная - 100г (в готовом виде)
Капуста цветная - 100г
Свекла - 100г
Масло рыжиковое - 10г

Полдник:
Апельсин - 200г
Кефир 1% - 250г
Хлеб ржаной заварной - 16г

Ужин:
Зубатка - 250г (вес сырого продукта)
Огурец - 70г
Сельдерей - 75г
Помидор - 100г
Перец болгарский - 100г
Салат - 50г
Масло горчичное - 5г
Уксус бальзамик - 5г

Итого:
2063,3 ккал
Б 155,3
Ж 60,9
У 220,6

Спокойной ночи.

Доброго утра и удачного дня!
вчера осилила 2 л воды, а сегодня -500гр

Диночка, доброе утро! Спасибо за менюшку)

С Добрым Утром, девочки!
Удачного всем дня! :)

Привет Дина!С пятницей тебя!Сегодня с утра чай с сахаром попила,КД начались,слабость,живот начинает болеть и есть охота,именно сладенького!