приветики!
рассказывай, чем питаешься?

Светик, привет! Пока как то так:
З: бутер с сыром и яйцо или каша прям чуток, по приходу на работу, чай и 1 фрукт.
2 3: примерно в 11, кефир, йогурт 15-20 гр орехов и столько же кураги или другой сухофрукт
О: суп чаще овощной, если нахожу салат без заправки или курочка на пару я беру это.
П1: кефир или то, что было на 2й завтрак
П2: салат или фрукт
У: творог, рыба, курица без всего
2У овощи или 1 кислый фрукт - это если голодна, но пока белки не вытягиваю, а углей или жиров лишку. Вечером буду планировать на завтра, мне так больше нравилось.

Всем привет! Как у вас дела? У меня тут нервы опять разгулялись по поводу и без повода, а может кд грядут лучше бы подождали, а то надо кучу анализов сдавать, а денег на них нет, проверять будут сколько у меня времени на подлечится и беременеть.

Добавлено спустя 8 минут 11 секунд:
Re: ТАТИ@кс: Попытка-не пытка №2. учимся слушать свой организм.
И питание сегодня как то не клеится, ела в столовке вот сколько себе говорю возьми одно блюдо, нет есть же хочется и столько всего и как итог опять наелась и вышла за рамки жиров с уже известным ужином.

Приветик,Танюшка!!!
Нервишки и жор...,точно КД нагрянут...
Не кипишуй...,лучше грудку жуй... Во как...,стихи тебе...

Анют, я тут слюни пустила на тефтельки из говядины в обед, а на ужин приготовила горбушу на пару, я ж теперь крута, у меня дома наконец появилась микроволновка, а в горбуше жира тож не мало, вот и вышло что чуток жира перебрала 5 гр всего... все собираюсь вечером засесть за план, да вот вчера меня надпись в личном кабинете испугала... я пока читала спать уж пора было..

Танюш, привет!
планировать конечно лучше с вечера, чтоб влезть в жиры.
Потом задача этот план соблюсти
Я так всегда по жирам перебираю

Светик, привет, я решила сначала обед и завтрак прикинуть, потом уж и все остальное. Сегодня если суп будет который я хочу, то я впишусь нет, пересмотрю по ходу. Встала на весы с утра и расстроилась +800 гр, думаю вода, потому что у меня прям жажда. Вчера почти 3 литра выпила, да и предыдущие дни так же, плюс ноги мои отреагировали на чуток потепление опять отекли (или на все сразу). Ну я не расстраиваюсь организм привыкнет к таблеткам и через пару дней все наладится.

Вот на сегодня что вышло:



Добавлено спустя 4 минуты 58 секунд:
Re: ТАТИ@кс: Попытка-не пытка №2. учимся слушать свой организм.
Вот так не делайте никогда

Чтоб не мучатся подгоняя потом остальное, да решила себе сделать большой разгон между нижней и верхней границей

Добавлено спустя 7 минут 48 секунд:
Re: ТАТИ@кс: Попытка-не пытка №2. учимся слушать свой организм.
Я решила делать так, стараться где то по середине вписаться, иногда будет читинг примерно 1 раз в неделю не чаще, недели через 2 посмотрю за весом, если поползет вниз значит пока на этом остановимся, если нет значит снизим верхнюю границу и так до идеального коридора.

Мои, подружки я решила переехать вот сюда и начать все с чистого листа viewtopic.php?f=51&t=9656&p=1458944#p1458944 поддержите, не могу я здесь ооочень много ныла и много чего не могла и писать его дальше нет ни сил ни желания..