kaori: убираю по 3см отовсюду))))

kaori

мое меню на сегодня :-):

считаю себя героем и умничкой :-):

свекр передал новый пирожок :smu:sche_nie:

еще вчера ужетипа предпасхальный, коломба называется :-):

муж сегодня после обеда открыл его :-):

я попробовала 1 гр только теста, любопытство :-)

не записывала в калоризатор и есть пока много сладостей не буду :-):

надо до 19 приводить себя в форму, чтоб потом держаться и контролировать себя было проще :-):

Lita123

Бениан писал(а):

Lita123
Спасибо надо попробовать сырые..но не знаю..как свеклу например сырую то мне есть??? :du_ma_et:

Я ее натираю и в микроволновке 4 минутки буквально готовлю,целую свеклу вчера на обед съела..и пока не ответа,ни привета со стороны кишечника...Да,знаю,что белок крепит,что он во всем виновен,но тренер постоянно настаивает :"Ешь больше белка!!! :du_ma_et:

"Чтбы не было потери мышечной массы,а уж о наборе пока речь не идет...у меня пока хорошо получается худеть за счет потери жира,а не мышечной массы :so_happy:

Фруктов мало ем,один фрукт на ланч и то чаще это банан,а он тоже крепит,правда вчера яблоко зеленое большое съела ,а вот на полдник я ем курагу и инжир :a_g_a:

Если только попробовать на обед тоже отменить гречневую кашу и добавить овощи к гурогрудке... :nez-nayu:

добавь больше сырых овощей или уж фруктов к ежедневному рациону, тебе просто не хватает клетчкатки :nez-nayu:

Lita123

kaori писал(а):

Бениан
мне тоже вначале помогал завтрак сухой с отрубями, сейчас как-то неочень :ny_tik:

так там же не чистые отруби, а только 30% содержание, водичку таккже пью по 300 мл до еды :-):

мне кажется, у меня это из-за недостатка жиров, потому что когда в Беларусь ездила - все как рукой сняло :-)

2 недели не контролировала особо жиры и все хорошо было :-):

а сейчас

до отрубиного завтрака были расстояния в неделю :ny_tik:

сейчас сравнительно хорошо, если считать раз в 3 денька нормой :du_ma_et:

Раз в 3 денька Катя, это не норма :nel-zya:

Норма - 1 раз в день, лёгкое отклонение - 1 раз в 2 дня, уже не очень хорошо.

А меню сегодня отличное! :cool_cool:

ты умница!

Бениан

Lita123
Стараюсь...добавила больше фруктов...муж говорит,что это все не с питанием связанно,а со стрессом :du_ma_et:

,ему виднее... :-)

Бениан

kaori
Катюшка привет!!!
Сегодня вся в делах..даже некогда на форуме толком посидеть было... :kli_ny:

Меню хорошее,ты на правильном пути..так держать!!! :gimmefive:

Мне интересно как всегда фото предпасхального пирога!!! :-ok-:

kaori

Lita123
я борюсь с этой проблемой всеми силами :smu:sche_nie:

сейчас уже лучше :-):

вот как курить бросила - недельные перерывы были :ny_tik:

куплю клетчатки с куфирчиком буду :-):

нашла такой кефир вкусный - он - что-то среднее между кефиром и ряженкой :-):

и жирность только 1.6 :-):

вкусняшка

кстати, сегодня нашла стевию :-):

цена, конечно, у нее :sh_ok:

я купила в маленьких таблеточках - 100 шт почти 3 евро, обычно столько стоят 300 - 400 шт :-):

а сахар из стевии вообще по 7-8 евро за 0.5 :sh_ok:

Бениан
приветик :-):

я сегодня тоже вся в делах - времени на все не хватает :-):

сегодня даже спорта не было :-):

но зато я, думаю, по магазинам отходила весь свой спорт :-):

пирожок сейчас выложу :-):

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
вот :-):

в разрезе ничего интересного нету, но тесто обалденно вкусное, сладкое и калорийное :-):

Бениан

kaori
Есть,не ем,но хоть посмотрю!!!!!!!!!!! :sluna:

Жду пирожок и иду спать,завтра как всегда по выходным в 7-00 утра вставать... :kli_ny:

Бениан

kaori
Боже... :sh_ok:

какая красота...в моем вкусе по виду... :cool_cool:

а я еще и без ужина осталась... :ps_ih:

все пошла спать...буду мечтать об утренней каше!!!!!
Спокойной ночи..до завтра :sleepymoon:

kaori

Бениан
спокойной ночи :-):

хорошего завтра :-):

Lita123

Бениан писал(а):

Lita123
Стараюсь...добавила больше фруктов...муж говорит,что это все не с питанием связанно,а со стрессом :du_ma_et:

,ему виднее... :-)

Со стрессом - безусловно, тоже может быть :du_ma_et:

Вообще, всё это достаточно комплексная проблема обычно, если это хронически происходит.
Но питание тебе может помочь, однозначно :mi_ga_et:

kaori: убираю по 3см отовсюду))))

Кто сейчас на конференции