Все, я как вижу столько цифр, особенно к вечеру, у меня мозг плавится)))) соображать перестаю...сразу кажется все дико сложным....но пока до этой практики я не дошла, поэтому наверное представить сложно, хотя третий день все записываю в тетрадку..потом тоже графики буду строить, и все покажется проще простого...наверное...

Анна Солнце

Извини, я тебя не хотела напугать!

Оксан, привет!

Мы обсуждаем вот это

Относительно НГ.
Есть возможность отпраздновать практически без потерь. За неделю накопить по 50 ккал в день, итого 300 ккал. 31 декабря завтрак и обед 50% нормы, экономия 400 ккал. Итого накоплено на НГ 700 ккал, плюс калории за ужин, всего 1500 ккал. Это до боя курантов, и поскольку спать 1 января до обеда, после боя курантов еще 400 ккал за счет завтрака. Кому на праздник 1900 ккал мало? И, наконец, если таки мало, то допустим МАЛЫЙ косяк - 1400 ккал сверху, который практически не скажется ни на чем. Ну и наконец, БОЛЬШОЙ косяк - это 2800 ккал. сверху. Это откат на неделю назад. Решать каждому исходя из своей системы ценностей.
Относительно взвешивания. Соль в закусках и блюдах, пряности, сахар, алкоголь непременно повлияют на водно-солевой обмен. 1 января следует взвеситься не в положенное время, а на столько часов позже, на сколько часов позже легли спать. Но общей картины это не выправит, поэтому здесь 2 варианта: либо смириться с тем, что система кинет тебя на 100 ккал (ручной режим) или 150 ккал (калькулятор) ниже, либо при условии ровной дальнейшей жизни выкинуть послепраздничную неделю из подсчетов и сохранить прежнюю калорийность, но потом отвес и коррекцию посчитать "через неделю".

Я предлагаю выкинуть "послепраздничную неделю" и отвес и коррекцию считать "через неделю": я понимаю так, что мы считаем ТВН1 и ТВН3, считаем СКН 1 и СКН3 и на основе отвеса или привеса мы вводим коррекцию по увеличению или уменьшению СКН на следующую неделю... я так понимаю эти слова...

Ну давайте у койота спросим, может я и не права в этом деле... но мне кажется, что лучше сделать так...

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:


Ничего, не так страшен черт, как его малюют... разберемся как правильно делать....

Кать, а как ты у Койота спросишь? У него здесь тема есть своя? Он врач, раз лучше знает? Там почему у него, он что, тут самый главный? Это его сайт?

Ань, он лучше всех в МФ разбирается просто, вроде тема где то была, я ему в личку написала...

Привет Катюша!!!
Хорошего дня и настроения!!!




В тему: я и на их форуме зарегилась и Койоту тоже писала, мне он не ответил ... я и на учебу по МФ подписывалась, но на самом первом уроке и зависла ... может это чисто проверка, чтобы "левых" от системы отвадить, но я не понимаю нафига нужны всякие формулы и тд и тп ... ну это чисто мужской подход, да еще и сдобренный дигитальной особенностью восприятия мира....а я вот визуало-аудиал с сенситивным окрасом ...мне цифры - это смерть поэтому я ну никак не могу с МФ подружиться... вот нутром чую, что идея хорошая, но увы и ах ... буду склеивать свою собственную систему)))

Катюшка, привет

Кайот в личку не отвечает, только публично.

Кать, привет. Если я переела вчера на 158 кк , надо сегодня урезать на эту цифру калорийность? У меня только пятый день разгона....и на будущее тоже знать надо...

Добавлено спустя 8 минут 38 секунд:
Нашла, что можно скорректировать только 50кк, остальное записать как есть....попробую сегодня антизажорную игру, может поможет....

Зоюшка, привет!

Так я ему ссылку на свой пост дала в своем дневнике, так что тут публично выходит...

мы просто обсуждаем вопрос о том, как считать ТВН и СКН, если мы что либо празднуем... вот ты бы как поступила бы?

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:


Ну я бы скорректировала на 50кк, и остаольное записала так как есть... вообще я не заморачиваюсь этим вопросом, записываю по факту... хотя да, надо держать калорийность ровнее... чтоб такого не было....

Привет, Катюш
меня лучше не слушать, я постоянно косячила
так что я не пример для подражания