Superstar
0%кефир=белок, разве нет? А что еще после трени кушать. если кушать хотца? Протеин пить не буду, не люблю химию...

Nanika
Кефир - это больше углевод, чем белок А после тренировки для мышц хорошие варианты - яичные белки, творог, куриная грудка.

Да, сто пудов там углеводов столько же, сколько и белков Яичные белки - толку с них... Творог у меня на ужин, грудка на обед... ладно, буду думать что такого есть после трени...

Nanika
почему с яичных белков толку то-это самый лучший белковый продукт по усвояемости

Nanika
Ну, есть такой факт, я постоянно сталкиваюсь со статьями на эту тему, что в обезжиренном кефире всегда углеводов больше, чем всего остального, потому что иначе его совсем будет пить невозможно, поэтому и увеличивают углеводы как компонент. Поэтому этот аргумент часто используется, когда выступают противники обезжиренных продуктов.
Специально сейчас посмотрела - в Биобалансе нулевом 4 г углеводов и 3 г белка, в Valio Gefilus 1% - 2,8 белка и те же 4 г углеводов.

абсолютно согласна,но помимо жрания прота как бешенная,нужно тренироваться как сумашедшая и с весами далекими от 2 кг а еще чтоб девушка в качка превратилась нужно анаболики принимать

Всем привет!
Про кефир - мой тренер НЕ советует пить кефир (любой) после трени. Белок! Яйцо или кусок отварного мяса! Творог...тоже не особо рекомендует

Малюска
А чем ему творог не угодил?

Superstar
потому что там медленный белок,а после трени нужен быстрый

БудуЛучше
Да уж, сколько тренеров, столько и мнений, как я вижу.