ADANIEL
привет привет,спасибо конечно,но чтобы танцевать в красивом костюме ,на рукахдолжны быть браслеты,НУ КАКИЕ БРАСЛЕТЫ НА ЭТИ ЖИРОВЫЕ КРЫЛЬЯ??? в спортзал мне некогда честно,я заказала себе степпер совмещенный с эспандером,правда я не знаю что дает эспандер,но написано на руки он хорошо влияет...как ты думаешь поможет???а гантелями буду заставлять себя каждое утро заниматься,проблема моя в том,что я не верю в силу гантелей,точнее не верю,что такой запущенный случай могут спасти занятия,только операция мне кажется

Жень у меня мама делала с голубой глиной, она очень сильно кожу подтягивает!!! Делала 4 курса по 10 обёртываний через день и гантельки каждый. А на массаж можно вакуумный сходить верхней части, обратить внимание на руки.

Ну что ты говоришь такое?
Ну конечно, легче всего операция! Ничего не надо делать
Для начала тебе нужно подобрать правильные упражнения и у тебя тоже запущен трицепс (когда поднимаешь руку, внизу болтается что-то желеобразное). так же как и нижний пресс, внутренняя сторона бедер, трицепс редко используется в повседневной жизни и потому без физнагрузки превращается в желе и уродует руки.
Эспандер на степере поможет тебе подкачать бицепс.
А вот здесь базовые упражнения на трицепс http://lesita.com.ua/?p=5295, http://www.online-salon.ru/uprajneniya_dlya_ruk.php
Главное не ленится и заниматься, тогда все у тебя получится

все девочки,я внушаема(в некоторых случаях это хорошо)вы все меня так подбодрили ,сижу распечатываю листовки с упражнениями с гантелями,целая папка уже,потащу домой,я хочу достигнуть успехов в танца,любыми трудами,и если мне придётся жить с гантелями в руках-значит так и будет!!!

ADANIEL
блин,а бицепс если на эспандере подкачивать,это что у меня будут плечи мужские???я просто не очень разбираюсь значит ненадо мне эспандер да?

Конечно нет!
Для того,что бы у тебя плечи стали мужские надо заниматься с тяжелым весом и очень много и долго.
так что не бойся, занимайся, бицепс тоже надо подкачать, для красивой формы руки.
ну и обертывания тоже не помешают.

ADANIEL
j[[[ пипец,сложно,но для меня это важно,и не потому что красота или ещё что то,с такими руками мне дорога на чемпионаты закрыта,мне чемпионка России по танцу живота даже так сказала(она мой преподаватель)что все меня ждет с моими данными,но руки это крест все я полна сил и желания,если опять начну забивать,заставлю себя рассказать вам,чтобы вставили мне по первое число

Я и имела ввиду что надо комплексно к этому подойти!!!! и все будет пучком!!!!!!

Ага, а я тебе буду пендели выписывать!

ADANIEL