Привет, Идочка!



Да не за что Я высказала свою позицию по этому вопросу, а то что Лена там не поняла, что к чему - ну это уже вопрос десятый... Очень жаль, что Лариса и Наташа отказались там от модераторства и сейчас на сайте системы начнется полный хаос, но думаю нас это не должно волновать... мы с сайта ушли, живем своей жизнью, я вообще на миримановский сайт практически не заглядываю, поскольку из старичков там практически не пишет, а если и пишут, то либо мне уже это не интересно, либо писанина похожа на склоку... было желание перед новым годом написать пару слов, поздравить тамошних девчонок с Новым Годом, но так у меня до этого дела руки и не дошли, значит так надо было... да и сейчас бы я туда не пошла, если бы ты ссылку не кинула...

Всем привет!

Еще раз всех с прошедшим праздником - днем Победы...

Выходные, не смотря на то, что они в майской череде праздников были самыми длинными, наконец то закончились, начались турдовые будни... Эти выходные были достаточно ленивыми - никуда не каталась, разве что ходила гулять с собакой, читала, ну и посмотрела телик немного...

Вес постепенно идет вниз, с калорийностью тоже более-менее все устаканилось относительно, на прошлой неделе был один небольшой перелет, но он картину не особо испортил, на этой неделе, надеюсь будет все несколько получше... правда тут в вс возможно попаду на ДР, но все будет зависеть от именинника - будет ли он отмечать свой ДР и от настроения - захочется мне туда идти или нет...

Вот примерно как то так....

Привет, Кать! А как ты на ДР считала бы калории (в гостях)?

Это взято из дневника Светланочки (с первой странички), рекомендации основателя МФ

Советы Люпуса к Новому году, которые можно применить ко всем праздникам.

Относительно НГ.
Есть возможность отпраздновать практически без потерь. За неделю накопить по 50 ккал в день, итого 300 ккал. 31 декабря завтрак и обед 50% нормы, экономия 400 ккал. Итого накоплено на НГ 700 ккал, плюс калории за ужин, всего 1500 ккал. Это до боя курантов, и поскольку спать 1 января до обеда, после боя курантов еще 400 ккал за счет завтрака. Кому на праздник 1900 ккал мало? И, наконец, если таки мало, то допустим МАЛЫЙ косяк - 1400 ккал сверху, который практически не скажется ни на чем. Ну и наконец, БОЛЬШОЙ косяк - это 2800 ккал. сверху. Это откат на неделю назад. Решать каждому исходя из своей системы ценностей.
Относительно взвешивания. Соль в закусках и блюдах, пряности, сахар, алкоголь непременно повлияют на водно-солевой обмен. 1 января следует взвеситься не в положенное время, а на столько часов позже, на сколько часов позже легли спать. Но общей картины это не выправит, поэтому здесь 2 варианта: либо смириться с тем, что система кинет тебя на 100 ккал (ручной режим) или 150 ккал (калькулятор) ниже, либо при условии ровной дальнейшей жизни выкинуть послепраздничную неделю из подсчетов и сохранить прежнюю калорийность, но потом отвес и коррекцию посчитать "через неделю".

Это применимо ко всем праздникам - за неделю до праздника ты урезаешь свою калорийность на 50 ккал, это дает 300 ккал бонуса, кроме этого, если моя средняя калорийность на неделе - 2400, то в день празднествтва я завтракаю и обедаю на 1200, а на вечер у меня получается 1200+300 - итого 1500 ккал, при таком раскладе у меня СКН по итогам прошедшей недели должна остаться той же самой...

Кать, эту тему праздничного стола я уже изучила)))) я спрашивала про то, как калорийность готовых блюд считать, если ты не сама их готовила и с весами в гости же не пойдешь, прямо за праздничным столом при гостях взвешивать? Можно конечно узнать рецепты готовых блюд у друзей и пересчитать дома , а если это нарезки какие нибудь и упаковки скорее всего выкинуты?

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Один и тот же хлеб и булка разные по калорийности очень сильно могут быть, и колбасы с ветчинами - там тоже сильно разнится калорийность...

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Есть конечно вариант, есть простую и знакомую еду, типа вареной картохи с ржаным хлебом и чуток овощного салата))))) но это же не праздник....

Ань, если друзья хорошие и ты их давно знаешь (а так же родственников), то просто можно попросить записать данные с этикеток, к примеру... ну и оценивать на глазок вес... в принципе колбаса конечно по составу-калорийности расходится, но не так сильно - в пределах до 50 ккал... вес, если фабричная или магазинская нарезка - то там тоже кусочек по весу ну не более грамм 5-10... если ты домой нарезку покупаешь колбасную, то можно и дома кусочек завесить и примерно прикидывать сколько в граммах ты съела... Считай по среднему примерно... Про салаты - примерную калорийность салатов тоже можно найти в интернере...

Можно у товарисча койота поинтересоваться, он тебе более точно скажет....

А вообще я бы праздничную неделю вообще бы не учитывала в своих расчетах, посчитала бы неделю перед праздником, неделю после праздника провела бы на аналогичной калорийности как неделя перед, сравнила ТВН и от получившейся величины пошла бы плясать дальше... мне кажется, что это более оптимальный вариант, чем заморачиваться подсчетом наеденного на празднике...

К@теринчик
Кать, спасибо большое))) Поняла.

Катюша привет солнце!!!!
С наступившим праздником!

Хорошей половины дня!!!

Привет, Танюшка! Спасибо! Тебе тоже хорошего дня!

Катюш, а изменение ТВН в таком варианте будет ведь за две недели, как с этим быть? Брать половину? Ну например, ТВН1=69.1 ТВН2=68.9 ТВН3=68.7. Изменение веса за 2 недели -400, значит за одну -200. Так?