Доброе утро,господа и дамы))настроение опять на высоте)))
я тут увлеклась аромамаслами(височки натираю):утром-апельсиновое,на ночь-лавандовое...мне нравится)))утро началось со спорта))эхх..бодрит убежала завтракать) до вечера

Доброе утро, Зефирочка и хорошего тебе дня, моя дорогая!

Я в аптеке тоже крутилась возле масел! У меня есть аромалампа, давно ей не пользовалась, надо будет возобновить сеансы ароматерапии!

Расчет калорий на неделю(7 дней)( с учётом рекомендаций калькулятора)эксперимент продолжается
Типичный вес предпоследней недели 54.48 кг
Типичный вес последней недели 53.97 кг
Недельное изменение веса -510 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1669 ккал
Средняя калорийность последней недели 1494 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1640 ккал


Понедельник 1613
Вторник 1391
Среда 1736
Четверг 1613
Пятница 1775
Суббота 1552
Воскресенье 1613

Приветик!
Ой, что-то ты новенькое изобрела. Вроде МФ, а вроде не МФ. Ну ты экспериментатор похлеще меня. Может запатентовать пора?

madonna
ахаха)))я тут руководствуюсь тем,что бывают дни ПОТЕНЦИАЛЬНО-ОПАСНЫЕ ДЛЯ СРЫВА из-за большой умственной и физической нагрузки.учтя эти ньюансы(и пример маськи )я составила себе зиг-заг.при этом СКН остаётся такой,какую калькулятор выдаёт.
ну и пока похудение идёт в нужном(безопасном)темпе,чувство сытости и удовлетворение-вот такие в моём миксе бонусы)))прошлую неделю калькулятор мне выдал 1540 отсидеть,и благодаря зигзагу без мук выседела)))ещё и недобрала

madonna
короче,я всё под себя всегда подстраиваю)))лишь бы душеньке моей нервной было спокойно

prihod
Недельное изменение класс)))
молоца
Аромашки тоже классная тема, у меня порядка 100 эфиров дома, использую их в косметики и мыле, которое делаю, ну плюс аромалампы и тыды..замечательняа вещь, ванночки принимай ещё!! Лучше со смесью масел
допутсим бодрящая: Эм корицы, мяты, шрейпа, мандарина, апельсина и лаванды!! можно гвоздики добавить вот это бомба))

Отличного понедельничка сладкая))

Понедельник, Окт 31, 2011

Вес 54.1 кг

Еда 1479.37 ккал
Б153.77г Ж30.40г У150.25
вода 8ст

Завтрак:
хлопья овсяные 2 (70 гр.) - 214.20 ккал.
Молоко 2.5% (174 гр.) - 90.48 ккал.
Корица (1 гр.) - 2.61 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
хлеб ржаной (42 гр.) - 78.54 ккал.
сыр лакомо лайт (32 гр.) - 72.32 ккал.
творог лакомо (164 гр.) - 49.20 ккал.
какао несквик с клубникой (7 гр.) - 27.65 ккал.

Обед:
творог лакомо (310 гр.) - 93.00 ккал.
какао несквик с клубникой (16 гр.) - 63.20 ккал.
Огурец (186 гр.) - 27.90 ккал.
хлеб ржаной (33 гр.) - 61.71 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
Молоко 2.5% (37 гр.) - 19.24 ккал.

Ужин:
Курица (грудка) (259 гр.) - 256.41 ккал.
опята весовые (150 гр.) - 21.00 ккал.
Лук репчатый (60 гр.) - 24.60 ккал.
Томат (239 гр.) - 47.80 ккал.
Огурец (200 гр.) - 30.00 ккал.
Сметана 15% жирности (75 гр.) - 118.50 ккал.
творог обезжиренный (357 гр.) - 114.24 ккал.
какао несквик с клубникой (15 гр.) - 59.25 ккал.

Фитнес 249 ккал

prihod
Приветик ,Надюш !
ты и правда накрутила какое-то чудо-чудное ! Великий изобретатель ты наш !
главное , чтобы все сработало )))

Вишенка
спасибо,Катюш)я ж инженер-проектировщик)положено мне)))