Аня, посмотрела твое меню. На мой взгляд голод от того, что недостаточно белка (который бегает, прыгает, плавает) И еще свинина очень калорийная и ее очень мало получается. Поэтому тебе голодно. Попробуй больше животного белка. У меня тоже нет отвеса. Я думаю, надо дать организму время перенастроиться.

коломыя
Да, белка мало, вот сейчас съела яйцо, запланированное, тоже завернула с брынзой в лаваш, и уже поспокойнее как то стало на душе/в животе/желудке или голове....А то уже заводиться начинала)))) Брынза и сметана - это намазка, ее кладу мало.
Со свининой так получилось, готовила родным (жарила), и себе мясное отдельно лень было делать, решила запечь, что бы не так калорийно было...Хотя белка у меня даже перебор выходит за день (78г уже). И жиров тоже хорошо, 70г где то будет. Но у меня вечерние семечки есть, они и белок и жир содержат много....
Уже жалею, что два яблока съела, можно было еще два яйца съесть.....ну или полтора....

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Уже чувствую себя на диете))))Нервяк и мысли,что бы еще сожрать.... На 1990кк....

Мясной белок ешь в течении дня.

Держись))

Анюта, привет!

Твой БМИ 22 примерно, да?
А 21 - нижняя граница нормального веса, далъше уже "недостаточный вес".
Значит ты свой идеальный вес давно переступила, куда тебе еще худеть?
Не хочу нервировать, это так, короткой строкой.

Elena Prekr.
Привет! Почему нервировать)))) Я спокойна и обсуждать могу что угодно)))
Слушай, я не знаю что такое БМИ (даже в инет полезла-не нашла). Но ИМТ у меня и 60кг норма, правда нижняя граница.
А превышение веса начинается с 77 кг-78 кг по разным калькуляторам ИМТ.
Я вот сфотилась в 66,3кг спереди и сбоку и есть фотки в 62,8кг такие же, разница уже видна, талии нет вообще, пузо выпирает, ноги немного толще, но и общий видок уже не тот. Уже не спортивный. Хотя фотилась вся в черном (трени и майка, как и раньше фотилась). Понятно, что никаких складок не висит. Но я как то раз в жизни весила 73кг - вот там и на спине складки уже были....под лопатками...но не долго так весила...

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Сегодня -1 кг ровно. Вчера в первый раз за последние пару месяцев ложилась спать дико голодной. Вес 65,3кг.

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:
Сегодня ем все тоже самое, только добавлю вместо яблок яйца, вместо семечек (кончились) творог. Будет посытнее....Хоть и белка наверняка перебор будет.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Завтрак 2 шт хлебцы, творог 15г, мед 4г, кофе и молоко 70г.

Анна Солнце
Приветы
Посмотрела твои фотки. Очень красивое озеро и растюхи похожи на мои. У меня дача в моск области, очень холодное лето в этом году, много травы мало солнца.

Про вес: вот на аве у тебя нифига лишнего веса нет (конечно, если это твое изображение).
Что касается голода на мф, то я тоже часто хочу есть даже на калорийности 2300, если неудачно распределяю калорийность в течении дня или ем несытные для меня продукты.

hydrangea
Приветы))) Я живу по Санкт-Петербургом, вокруг залив финский, озер нет. Да, холодно, все цвело или цветет с опоздание на месяц, у вас то под Москвой теплее все же, я ближе к Финляндии живу, север области.
На аве моя фотка, два гда назад, и вес там 56кг. Но я на такой вес и не расчитываю сейчас, 60 кг хотя бы.

BMI - Body Mass Indeх, это по-нашему я так привыкла. ИМТ по-русски.

В общем сегодня ела сытно, много белка.
Белка оочень много 150г получилось. Не знаю, насколько вредно так есть, но только так я чувствую себя комфортно. Может это временно. Но как же надоели каши!!!! Я только чечевицу еще могу есть....И макароны надоели.
Вот менюшка фактическая за сегодня. Остался второй ужин, который надо съесть в точности по калориям. Творог и мед.