Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

d@rling

Калинка75 писал(а):

вооот, это точно должно помочь :co_ol:

главное, завтра не передумать :-)

а то с вечера-то легко планировать...

Калинка75

d@rling писал(а):

главное, завтра не передумать а то с вечера-то легко планировать...

Как только начнешь искать причины, чтобы не заниматься, сразу представляй свадьбу и себя в платье :a_g_a:

d@rling

Калинка75 писал(а):

Как только начнешь искать причины, чтобы не заниматься, сразу представляй свадьбу и себя в платье :a_g_a:

может, сразу в платье заниматься ;;-)))

Калинка75

d@rling писал(а):

может, сразу в платье заниматься

вот этого точно не стоит делать, а то новое придется покупать :-)

d@rling

Калинка75 писал(а):

а то новое придется покупать :-)

да уж, это в планы точно не входит :-)

Калинка75

По просьбы Редики выкладываю меню на завтра :smu:sche_nie:

примерно такое, сильно от него не отступлю, ну может быть фрукты + - 30гр получатся, и виноград в течении дня а белок на ночь

REDIKA

Галя Спасибо! а бжу раскладки нет?

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат
а если вот к твему меню крупу добавить то вообще 1500 будет а то и больше( ну чего хорошее питание у тебя :-)

) Вафли конечно :ne_ne_ne:

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат
Наташша вот пусть посмотрит на часы.... вот после 18.00 посчитай сколько у тебя калорий получается.....? ну ориентировочно 200-400 правильно , вот она их себя этим не есть после 18.00 лишает, ну только ечли завтракать в 5 утра то да , тогда реально набрать классику.

Калинка75

REDIKA писал(а):

а если вот к твему меню крупу добавить то вообще 1500 будет а то и больше( ну чего хорошее питание у тебя )

я сначала хотела курогрудь запечь, и потушила к ней овощи, а потом подумала, и вспомнила, что от груди уже тошнит и решила запечь горбушу, а овощи то уже готовы... можно конечно рис отварить с утра а овощи на послезавтра оставить

REDIKA писал(а):

Вафли конечно

я же на поддержании веса :-)

мне уже моно :a_g_a:

и до обеда они, не страшно

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат
Вот раскладка по БЖУ

REDIKA

Мне еще кажется сладкого=сахара много у тебя .... у это я мысли в слух. Интересно а почему, ты сладкого хочешь, вот ты же ешь фрукты, а на сладкое всё равно да тянет Галь? эоже глюкоза угли, или не добор углей у тебя?

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат
с углями вроде всё хорошо даже много.... интересно даже :ny_tik:

Калинка75

REDIKA писал(а):

Мне еще кажется сладкого=сахара много у тебя .... у это я мысли в слух. Интересно а почему, ты сладкого хочешь, вот ты же ешь фрукты, а на сладкое всё равно да тянет Галь? эоже глюкоза угли, или не добор углей у тебя?

вот не могу я ответить на этот вопрос :nez-nayu:

там вафелька в принципе 26 гр весит, а в творог сахар - потому что не могу кислый есть :ne_ne_ne:

и фрукты с творогом не катят, да и на поддержании я, когда худела, то сахара и вафель не было :ne_ne_ne:

ела кислющий творог через силу :cry_ing:

И потом чем мне калорийность то добирать, белка итак выше нормы, жиры сейчас низя, только угли остаются. А вредные угли у меня все до 16:00

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

REDIKA писал(а):

с углями вроде всё хорошо даже много.... интересно даже

Мне на поддержании углей 230-240 надо :a_g_a:

просто не хочу повышать коридор пока на гормонах сижу, а когда закончу, так прибавлю жиры до 39

Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Кто сейчас на конференции