prihod
МММ....ВКУСНЯТИНКА ! Спасибо , Надюшик !

Масюша
это я уже заметила надобно будет к тебе за консультэйшн по богатым белком продуктам записаться)))
ты видела сыр от лакомо лайт?я себе купила-вкууусный)


Вишенка
обращайся

Приветик! А что это за сыр такой? Мне как любителю сыра очень интересно))

Анечка15

вот в таких упаковочках продаётся,к сожалению,изображения конкретно лайт не нашла

Доброй ночки,мои хорошики!!что-то я устала..до завтра!!!!

prihod
Интересно-интересно) Обязательно поеду в ашан и найду) Спасибочки! И спокойной ночи!

prihod
Мм я себе тоже парочку конфет стянула))))

завтра у меня 1000 калорий как раз и захомячу))

Сладких снов) и за инфу о творожке пасиба, опять-таки завтра поеду в магаз добывать)))

Воскресенье, Окт 30, 2011

Еда 1544.07 ккал

Завтрак:
хлопья овсяные 2 (70 гр.) - 214.20 ккал.
Молоко 2.5% (173 гр.) - 89.96 ккал.
сыр лакомо лайт (34 гр.) - 76.84 ккал.
хлеб ржаной (34 гр.) - 63.58 ккал.
Корица (1 гр.) - 2.61 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.

Обед:
творог обезжиренный (240 гр.) - 76.80 ккал.
какао nesquik (10 гр.) - 37.30 ккал.
хлеб ржаной (38 гр.) - 71.06 ккал.
творог лакомо (161 гр.) - 48.30 ккал.

Ужин:
Курица (грудка) (216 гр.) - 213.84 ккал.
опята весовые (233 гр.) - 32.62 ккал.
Томат (187 гр.) - 37.40 ккал.
Огурец (252 гр.) - 37.80 ккал.
творог 0.3 (253 гр.) - 164.45 ккал.
какао nesquik (16 гр.) - 59.68 ккал.
Сметана 15% жирности (80 гр.) - 126.40 ккал.
Лук репчатый (85 гр.) - 34.85 ккал.
творог лакомо (158 гр.) - 47.40 ккал.

Перекусы:
хлеб ржаной (28 гр.) - 52.36 ккал.
Миндаль сладкий (6 гр.) - 38.70 ккал.
Молоко 2.5% (20 гр.) - 10.40 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.

Фитнес 340 ккал
вода 8ст

prihod
Надюшка,добрый вечер)))

Надюшкин, добрый вечер Зефирочка!