tiagnitania73
Угу,
Я чтоб не приседать еще 80 раз даже от пива отказалась..
Да и не в тему было пиво с манго.
...
Ураааа.12/12 выдержала..
Крепатура есть, но.. не так как я боялась..
Вчера на прогулке разогнала кровь, начало болеть то тут то там, и связки и коленка и ступни и ишиаз..
Возможно просто до больных мест дошло, и они проявили себя..
Последние два км до дома шла буквально " на зубах"..
Люди за 2 с половиной часа марафон пробегают, я вот после долгого перерыва дала себе относительно большую нагрузку.. и главное не по прямой прогулка- а вверх-вниз.. по крутому берегу..почти интервальная тренировка..
В одном месте сказала спасибо палкам- я б без них точно б не поднялась- а назад когда шла- не спустилась бы.. даже знак стоял велосипедистам слезть с велосипеда, потому что спуск очень крутой..
---
Сегодня восстанавливаюсь..
Крепатура сильная имеется конечно в квадрицепсах после штрафных, но.. после прогулки есть даже в мышцах на загривке..
-

не люблю, ни то, ни другое

Хорошая фотография. Спокойная красивая женщина.

Позавтракали бутерами..
Что то меня это напрягает
И съела я больше чем рассчитывала
Нет- вышла из-за стола чуть голодная..
Но можно было на два кусочка меньше сьесть..

Luchs
Чото грустная ты какая-то на фото
Насчёт бутеров: я посмотрела за неделю своё питание: только на хлебе наедаю около 300 ккал ежедневно - это 3 кусочка бородинского. если отказаться только от хлеба, то уже запросто можно худеть купила себе крекеров отрубных....попробую вместо хлеба

ванчоусЯ уставшая и голодная))
После марафона то и 80 присядов от Тани.
Сразу с душа, волосы ещё не досохли меня подгоняли - жрааасть поехали..

а у меня гречка. с мясом. оххрененно вкусная!!
и никаких бутеров!!

Ну так я ж не дома, что на столе, то и ем))
Не выпендриваюсь))
Дома буду готовить правильную еду..
Сегодня я без ужина..
На обед пошли в кафе с родственниками мужа..
Болтали обо всем, потом брат устроил экскурсию по монастырю и церкви..
интересно, но долго)).
Пришли - я поспала, потом играли в карты (канаста)
С соком из собственных яблок и белое мозельское вино- рислинг.
Сок был на ужин))
Еле сдержалась чтоб не поесть на ночь)).
Но обед был обильный- хватит калорий до завтрака)).
Тем более поесть можно только бутеры..
—-
Ноги болят- крепатура- по лестнице спускаться больно..
Таня- зверь ..
Больноооооо

я так с мая по авгут 3 кг убрала..щас чуть хлеб добавила..сразу в +

а ты нормально приседаешь? в смысле - колени не болят? я вот не могу. даже пару раз потом трындец им приходит. какой то там у меня артроз. давно уже. так что я не приседаю. и даже на велотренажере и в намного меньше весе не могла педали крутить. купить купили тогда а "ехать" не могла. так обидно было.