ksu_una
Ну да, еженедельный...Это я стормозила))) Калькулятор скорее бы опробовать....А то на установочных он ничего не рекомендует...

Пока я почти все сладкое убрала, оставила только мед. Мне его сладости хватает... Следующим этапом перестану Есть много хлеба, уже закупила хлебцы...Но тяжело от него отказываться....Все остальное ем как обычно. И жареное и соленое....И макароны...И даже редко майонез. Немного в меню уменьшила жиров, что бы больше еды было...Но скоро привыкну к пониженной калорийности, может и уже привыкла....Пару раз мерзла даже....

Аннют привет) вижу потихоньку привыкаешь. Как ощущения, тяжело или ниче? Устала?
У тебя заканчивается вторая установочная неделя?? Так я поняла?
Что дальше будет?

Ссылка как сделать полезные хлебцы дома и все о покупных хлебцах https://www.youtube.com/watch?v=mm0DguTavkc

Емелька
Привет, неделя была тяжелая, вчера упахалась на участке. Сегодня апатия и ползаю без сил, ни эмоций ни настроения...С едой и диетой не связано, скорее накопилась усталость....Лежу, ничего не хочется.... Завтра буду отчет писать.... Спасибо за поддержку))))

Добавлено спустя 44 секунды:
коломыя
Ага, спасибо))) посмотрю.....

)) держись, все будет

В общем вес 66,3 кг так и стоит. За две недели после 2400КК с пониженной калорийностью (первая-300, вторая-400) вес не снизился. Рекомендуемая калорийность этой недели 1990КК.
Идем дальше. Но похоже, что я зря разгонялась до такой высокой калорийности, только лишний вес поимела.
2000 КК - это моя расчетная калорийность, т.е. паритет. Значит и на этой я скорее всего худеть не буду. Ну посмотрим. Печально конечно, зря время потеряла. Но на разгоне было весело....

Меню на сегодня:
Рулетики из лаваша со свежими овощами и брынзой на перекус. Яблоки.
Гречневая каша со свининой, запеченной с кабачками и помидорами (мой рецепт новый 167кк).
Суп фасолевый. Маленький омлет со шпинатом и брынзой, тоже для лаваша.
Хлебцы, мед, семечки.

Привет.

Зато теперь знаешь, что выше головы не прыгнешь.

Юлия Пик
Ну зато наверняка, теперь уверена, что и 2100кк мне есть много....посмотрим, что на 1900 будет. Чисто интуитивно, мне кажется я худеть нормально начну только на 1700кк, или на 1600кк.

Ни фига не наедаюсь лавашиком с овощами и брынзой (смешала со сметаной), прямо как будто пустую еду ем....И гречка 184г очень смешно выглядит с мясным 50г (свинина с овощами) прям плевок какой то, ложка столовая, вот тебе и 50г, а калорий на все 167 на 100г (свинины там было грамм 20) вообще не наелась блин.....не хватает белка (сегодня почти норма 70г получается) , т.е. ничего и не добавить уже....и без хлеба сегодня - тоже из за этого не наедаюсь....заменила хлеб на лаваш с овощами....По калориям пока идеально все идет зато....я уже даже молока боюсь....лишние калории...