Привет а я на Зиг Заге набрала, + 300 гр. Мне тоже пора на диетическое меню))
Кидай рецепты))

Я тут лечо открыла, в нем всего 20 калорий на 100г)))) и к вечеру котлет наделаю паровых из курогруди....
Менюшка на сегодня на 2000кк.

Привет! Аня, читаю твой дневник, возник вопрос, как ты семечки считаешь? Я вот отмерила себе 16 гр семечек(горсточку) и стрескала, а потом отдельно шелуху взвешала 8 г вышло. Получается семечек то всего 8 гр было?

Добавлено спустя 56 секунд:
Скрещу за тебя пальчики! Удачи в похудении! Буду следить за успехами.

Елена Степанова 34
Привет! Рада знакомству!
Я семечки развешиваю по 50г в маленькие контейнеры сразу - не чищенные. И в день беру один. От 50г отнимаю 30% и так пишу. Получается 35г чистых. Каждый раз не взвешиваю.

Ну вот, поела еще раз макарон с лечо и хлебом/зеленью и началась пищевая кома, спать хочется/рубит - жуть как...а работать надо(((( съела то второй раз не много - 150г макарон, 150г лечо и 50г хлеба....

Анна Солнце
А почему такая калорийность не ровная по дням? На установочных неделях надо бы поаккуратнее соблюдать! (сказала Оксана, которая сама накосячила на второй установочной - то -160, то +380 )

Анюта, привет)) пришла к тебе в гости за опытом)) я, наверное, тоже скоро разгон закончу)) хочется уже начать худеть...
Кстати, да, вот тоже стоило за 2000 ккал перевалить и тормоза иногда отказывают! а мы еще думаем, мол, на 2000 ккал - это так много еды, как же мы умудрились нажрать лишние кг? А вот так и умудрились)) мне кажется, это как и НКД - другая сторона медали. Можно совсем скатиться на 800 ккал или меньше, если не контролировать себя.
А ты фото "ДО" сделала, чтобы потом сравнивать?))

Юркина мама
Привет! Фото есть, но я там худее,чем сейчас))) я прибавила за весь разгон почти 4 кило (2 кило наверное вода перед кд сейчас). До разгона мне оставалось до 60кг скинуть 2,8кг. А сейчас 6,5 кг...так что, мои те фото не актуальны)))) Была калорийность 1800КК и вес не уходил больше. Снижать ниже калорийность тоже не хотелось, вот и пошла на разгон.

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Юркина мама
Так, что мое похудени реальное начнется от 62,8 кг. А сейчас, после высокой калорийности 2400кк мне вообще сложно уложиться даже в 2000кк, вот так вот получается....Экономлю, убрала все сладкое, даже зефир не ем. Теперь еще сахар уменьшаю. Привыкла много хлеба есть, без него теперь не наедаюсь. В общем все сложно.....На овощах сырых тоже не охота сидеть и на вареном мясе сухом....

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
ksu_una
Так можно же +/- 50 кк косячить?

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
ksu_una
Ну буду конечно стараться точнее держать, мне сейчас вообще сложн ов 2000кк уложиться, что бы еды хватало и не сорваться из-за голода...сегодня весь день есть хочу....

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Юркина мама
Кушай пока можно))))) Наслаждайся, скоро эта лафа закончится)))

Конечно, 2 котлеты мясных в день мне очень мало (а именно столько у меня сегодня в меню запланировано на ужин), я вообще не чувствую сытости, хотя белка у меня набежала норма (макароны и хлеб содержат много белка, а в супе из консервов почти нет рыбы, плавают ошметки только, может в бульоне конечно белок есть, но это не мясо все равно). Что то меня совсем не устраивают 65г белка в день...
Сегодня нажарила маме котлет из говядины, они очень калорийные. Завтра себе своих паровых сделаю, смогу съесть их больше по калориям, но и белка будет больше за день.
Вообще странная норма какая то , на мой вкус заниженная очень, белка в день. Как же первобытные люди жили, у них были только овощи, коренья да мясо...пусть не каждый день....и никаких каш у них не было и макарон и хлеба не было....

Анна Солнце
Ну вот я к чему и клоню - сделай фото в 66,5 кг, чтобы потом контраст больше был))
Не наедаешься? Это плохо... Значит, мне то же грозит? Буду ходить голодная и злая)))
И тут у меня вопрос - а что мы ели до разгона на 2000 калорий?)) и как-то наедались