Вкусный пончик
Хочется втянуться и ходить в спортзал всю жизнь - ведь это здоровье) Хочу жить долго! Ну красиво конечно

Добавлено спустя 5 минут 13 секунд:

Плавать я тоже очень люблю) Жаль от меня далеко очень бассейн расположен..мы иногда на выходных с сыном ездием - это для нас как развлечение приятное Вода, я считаю, позитивно влияет не только на тело, но и на душу! Если получится совмещать и бассейн и занятия в тренажерном зале - вобще супер! Главное стремиться Мы то теперь это точно знаем!

Добавлено спустя 6 минут 18 секунд:

О да, лучшая мотивация

[quote="Nadenka2014"] Если получится совмещать и бассейн и занятия в тренажерном зале - вобще супер! Главное стремиться Мы то теперь это точно знаем!

Да, вот когда и плавание, и зал - это, безусловно, вобще отлично. Будем вобще не по дням, а по часам уменьшаться-) Я, наверное, летом буду уже совмещать это все. Как раз мои уедут с ребенком на дачу, у меня будет возможность хоть после работы заниматься. А то бегу каждый раз как угорелая домой, чтоб маму "освободить" поскорее от шилопопа. В садик не успеваю за ним, забирает как раз мама. И ей тяжело уже с ним. Вобще не знаю, что бы я без нее делала...

lianna13
да мамы нынче на вес золота! моя тоже сидит каждый раз как я на тренировки

Добавлено спустя 46 секунд:
ой смайлик какой то не тот прилипила

Женщина сорвавшаяся с диеты загрызла насмерть торт(( нажралася я булок блинов пиченьев на плюс 2 кг ... и это после первой тренировки! Я ненормальная вобще(( только появился прогресс мало-мальский и настрой все насмарку одним днем! делать не чего продолжу свой путь черепаший. настроение гадкое....но сдаваться я не буду. Позорище я( стыдно за свою слабось....Была на тренировке я самая толстая в спортзале и после этого пришла и нажралась

Nadenka2014
представь что это был прощальный пир! А прошлое с настоящим пересекаться не должно! Прочь углеводы!

Было бы прекрасно - если в последний раз я как с ума сошла когда жевала булки и не могла остановиться как зомби Я сейчас анализирую свой срыв - все достаточно прозаично - в выходные, я не заготовила правильную сытную еду, график не спланировала под приемы пищи каждые 3 часа, вот и результат - уборка, магазины плюс еще пренировка, а поесть нормально не успела - организм съел все...буду более тщательно планировать питание и не забывать про себя за домашними заботами Уже нужно смириться, что неделя насмарку, буду отрабатывать грехи выходных

Привет! Я вернулась-) А тут без меня, оказывается, "разброд и шатание" в наших стройных рядах Ну хулиганка ты!

Главное - не расстраивайся и не переживай. Ты же проанализировала свои ошибки, сделала выводы. Ничего страшного не случилось, зато теперь ты на собственном опыте знаешь, что лучше держать себя в руках. А это лучше, чем тысяча советов, которые тебе тут могут дать. Ни за что не расстраивайся и не сдавайся! Я вот считаю, что ты большая молодец. Ну да, сорвалась, но это не катастрофа. Правильно тебе написали: считай, что это был последний пир-) Да и наела ты скорее всего воду. Жир за сутки отложиться не может. Мы ему таких прав не давали Как пришло, так и уйдет обратно через пару дней.

Ты попробуй в следующий раз взять с собой прям на тренировку полезный "коктейльчик". Мне очень помогает не есть всякую бяку. После спорта всем охота чего-нибудь схосячить-) Я делаю так: обезжиренный творог сначала разминаю с кефиром, потом добавляю туда какие-нибудь ягоды и мед, все отправляю в блендер. Беру с собой и выпиваю, растягивая удовольствие, минут через 30 после бассейна, прям по дороге домой. Это и для только что поработавших мышц полезно, и вкусно. Мне нравится добавлять чернику или клубнику, но ты можешь и полбанана зафигачить для начала. Катастрофы не случится, зато наешься. Консистенцию любую можешь себе сделать. Я делаю такую, как у йогурта, и пью. А ты можешь сделать "творожок", чтоб обмануть организм, что он именно ест, а не пьет.

Спасибо за эти прекрасные слова "жир за сутки отложиться не может"! Сегодня решила идти на тренировку и там досгоню натое, плюс мне подкинул мой друг-спортик протеин, сказал делать коктели лучше, чем уничтожать выпечку. Попробую вечерком)Твой рецептик - то что надо в выходные!!! я вчно голодная...видимо потому что режим не соблюдаю

На здоровье-) Повторяю: НЕ МОЖЕТ Так что все ты сгонишь быстренько, не переживай.
А я вот специальным этим спортивным протеинам как-то не доверяю, поэтому делаю сама из обычных продуктов. Концентрация меньше, конечно, но мне больше и не нужно, я не бодибилдер-)

*не доверяю - в смысле как-то я побаиваюсь...

Я тоже не пробовала никогда) но сказали мне что это вкусно, плюс много белка, принцип такой - хочется жутко съесть печенюху - можно выпить шоколадный протеиновый коктель, должно отбить хотя бы на время желание - чтоб мозг успел отреагироватьи остановить тотальное обжорство