Сч@стлив@яЯ


это в идеале Можно разгрузочные углеводные дни делать иногда, у меня на них отлично вес уходит.

Вечером углеводы совсем не на пользу. Обмен веществ замедляется. И углеводы не перерабатываются, а накапливаются. Если не переедать их о не страшно, но если не кушать угли перед сном, то худеть будет проще и быстрее.

Добавлено спустя 5 минут 32 секунды:
Морошка
Разгрузочные дни обычно дают результат не из-за состава продуктов, а из-за дефицита калорий. Но насчет разгрузов очень много споров. на пользу они или на вред. Но жить вообще вредно.

Да, стараюсь, прикупила себе гантельки потяжелее на полкило и утяжелители )) не даю себе расслабиться

Ой а я перед сном и не кушаю никогда,иначе сплю плохо))
Обычно в 18 последний прием пищи. )

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

Вот и правильно,я тоже с ними занимаюсь,муж ругается,они у меня вечно на виду валяются,а он спотыкается об них))) А мне надо чтоб перед глазами мелькали,иначе забываю)))

Третий день вес 64=
Закрепляется наверно )))
Но вечером маленько нарушила,муж принес детям подарки с работы,там столько конфет,дочки добрые такие,каждая по конфетке мне приносили,я их честно в кармашек складывала,а потом пока болтала по телефону ненароком в кармашек ручку засунула и две конфеты слопала.Какие же они вкусные,я такое удовольствие испытала))))

Привет!
Почитала... Начинать с разгруза распространенная ошибка. А пару конфет иногда это не преступление Главное что бы они в удовольствие были.

Ну с чего то же надо начинать))) Для меня это был толчок...

Сч@стлив@яЯ
Привет! Я тоже с разгруза начинала, меня это дисциплинирует

Ага,меня тоже ))

Девочки, организм умное существо, только туповатое... Его не обманешь. Вот урезали вы до минимума ккал, а он подумал, что голодные времена наступили... В итоге замедляет все процессы и начинает экономить жир. Это факт.
Если позволите, посоветую...
Надо постепенно увеличивать кол-во приемов пищи в пределах своих привычных ккал. Если питались 2 раза в день, то делите это на три, потом на 4 и т.д до 5-6 раз в день. В этом случае разгоняется метаболизм и начинает сжигаться жир. Переходите плавно на пп, питайтесь 5-6 раз в день и будет вам счастье.