Нина, завтрак аппетитненько выглядит
Лена, о вода капельным путем - это про меня, цежу сквозь зубы

Ниночка, доброе утро! Или уже добрый день?

Вот уж действительно! спасибо за советы и за рецепт филе куркиного. Я к себе в дневник ссылку сделала, так что рецепт пошел в массы!

я рада что понравился! как дежурное блюдо-всегда в холодильнике заготовка имеется! кто бы ни пришёл,да хоть сама: долго не думая, всегда знаешь :свежее мяско за 5 минут готово!!!

Солнышки мои обеденный привет! Обедаю!

Катюша, спортсменка наша, привет-привет! Сегодня опять упражнения отменяются, но мне сегодня требуется релакс!!!

Леночка я и пью очень спокойно! Встала-несколько глодков- умылась- глоток-готовлю завтрак-несколько глодков-жду автобус- водичка!

Танечка не только же тебе нас дразнить!!!

Лана, вот так и создаются наверное народные рецепты!

Привет-привет!

Сейчас начну хвалиться

Вообще утро началось очень классно - вкусный завтрак это залог всего! Но как только я вышла за порог меня ждал неприятный сюрприз. Куда-то пропал месячный проездной с телефона, а налички нету. Пришлось ехать на работу зайцем. Весь мозг себе вынесла что могло случится. Ну и соответственно настроение было испорчено на весь день.

Настроение заниматься не было никакого - весь день мечтала о ванне! Но потом подумала - стрессы у нас каждый день, а я у себя одна единственная любимая Включила видео и через "не хочу" втянулась!

Но и от мысли о ванне я не отказалась!!! Сделала скрабик, у кого-то видела запись что желтки яиц можно намазать на волосы - как раз завтрашний омлет у меня исключительно белковый планировался, глина на лицо, заварила крепкий-крепкий кофе с корицей для ванны, включила релаксирующую музыку-шум дождя, шум волн, пение птиц... и пусть весь мир подождёт!!! Полчаса рая!


Кстати если кому нужен рецепт умопомрачительного скраба: в равных доля сахар (в идеале коричневый), соль (морская) и масло (оливковое, льняное, растительное) и я добавляю корицу!

Подразнюсь ужином: куриный шашлычок, горох, помидорки черри.

И на сладенькое - кефир, клубничка, и, о да, углеводная бомба - апельсиновый мармелад-джем. Но гулять так гулять!


Завтра перехожу на Сбалансированную 2 - теперь я надеюсь хоть немножко на сырок и орешки

А еще моя большая победа над собой: в магазине меня снова соблазняли чипсами, но я устояла!!

Нина, все весьма и весьма аппетитное. Ну и, кто тут кого соблазняет?

Среда 25.06

Еда — 1634.7 ккал.

Завтрак (5:00) 300 гр. — 433.90 ккал.:
овсяные хлопья (50 гр.) — 183.0 ккал.
сыр маскарпоне (25 гр.) — 103.0 ккал.
Молоко (100 гр.) — 47.4 ккал.
Мёд натуральный (10 гр.) — 30.9 ккал.
изюм (15 гр.) — 39.6 ккал.
Клубника (100 гр.) — 30.0 ккал.

Ланч (9:00) 250 гр. — 163.50 ккал.:
Домашний сыр (150 гр.) — 112.5 ккал.
ягоды (100 гр.) — 51.0 ккал.

Обед (12:00) 490 гр. — 649.60 ккал.:
Макароны по-флотски (150 гр.) — 234.6 ккал.
Яйцо куриное (белок) (25 гр.) — 11.0 ккал.
Сыр (40 гр.) — 166.4 ккал.
Молоко (25 гр.) — 11.8 ккал.
Томат черри (50 гр.) — 7.5 ккал.
шашлык (200 гр.) — 218.3 ккал.

Полдник (16:00) 50 гр. — 132.00 ккал.:
изюм (50 гр.) — 132.0 ккал.

Ужин (19:00) 380 гр. — 255.60 ккал.:
Кефир 2% (200 гр.) — 102.0 ккал.
Творог 2% (80 гр.) — 93.6 ккал.
Йогурт натуральный 2% (100 гр.) — 60.0 ккал.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:


ну раз ты сегодня без дразнилок, то приходится исполнять обязанности

ДОБРОЕ УТРО!!! Доработались до середины недели!!! С новым коридором смогла себе позволить добавить в кашу чуточку больше Маскарпоне. Вот это вкуснятина!!!

Доброе утро, Ниночка!

Спасибо тебе за позитив!
Ты большая умница!

Ниночка, привет! Ты - большая молодец!
А что такое проездной на телефоне? Я удивлена...