Все таки поменяла вес в линеечке, если завтра под прыгнет еще раз поменяю.
И меню на сегодня.

ТАТИ@кс, результат щщикарный
Менюшка тоже отличная, прям по всем заветным принципам пп

Да пока, как то не верится, что так шустро вес уходит. Раньше на диете 1 кг неделями ждать надо было, в тут пп с почти минимальным коридором, ем все и спорт практически отсутствует. Как так, вода наверно лишняя уходит.

Наверное, все эти диеты очень сильно замедляют метаболизм, поэтому так медленно вес и уходил. А теперь у организма никакого стресса, вот он и настраивается на хорошую жизнь

Настроение конечно от этого прям на высоте!!!
Ведь мой план опережаю очень сильно.

ТАТИ@кс
Менюшка зачетная, все очень грамотно, ты реально молодчинка, мне нравиться на 95% Я бы в обед добавила что-нить посытнее еще, кусочек мясца например, или рыбки-курицы-индейки-грибов. Коридорчик бы чуток поднять....
И про активию совет. Не такая ж она и натуральная, внимательно прочитай состав. Конечно, изо всех йогуртов она из самых полезных, но советую купить закваски и делать самой из молока. Не обязательно в йогурнице, подойдет любой термос. Я делаю и офигительно вкусный йогурт, и сметану 6%, и кефирчик. Закваски можно по интернету заказать, если у тебя в городе нет (ненаю, где живешь). Сначала купила йогурницу со стаканчиками, потом поняла, что фигня неудобная, купила литровую, уже год пользуюсь. И всех друзей знакомых посадила на закваски. Продавцы кисломолочной продукции меня побьют скоро, в Питере объемы продаж подают

Ирочка, привет! Рада что зашла!
Про то что самой можно делать слышала, но в аптеках нет, на молочной кухне спросила. Девушка вообще не поняла что я от нее хочу. Наверно надо заказать.
А про обед, наверно можно было грудку с собой взять, я на работе. Но как то я решила ее вечером, все равно голод будет.

Я тоже хочу менюшкой похвастаться... я тоже сегодня на работе

Ира, излишне скромная.
Что то тихо на форуме, нет моих девочек, и на работе тошно, нет народа.

ТАТИ@кс
Танюш, вот пописываю))) завтра на работе наконец как сяду за комп)))
фоту свою выложу. 71кг. В пятницу сфоталась.

тоже решила выкладывать и заносить менюшки. Сегодня попробовала. Оказалось углей не добираю. Буду овощами вечером добирать.

как ты мне посоветовала сделала грудь куриную. Спасибо за совет)))) а то жиров больше нельзя мне