И ты им поверила?!
Кого угодно спроси, полезная еда в первую очередь уходит, а сверху уже своим вредным полируют Так практически у всех.
Так что готовь на всех) и им полезно, и тебе меньше соблазна

Лерчик, вот моя менюшка, поверь, я не голодаю

Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (07:02)
каша 7 злаков на 1,5% молоке 260 457.6 21.53 6.71 76.70
хлебцы ржаные щедрые 50 150.0 7.25 1.15 27.70
сыр легкий 15% тысяча озер 24 64.3 7.44 3.60 0.00
Кофе без сахара 150 3.0 0.30 0.00 0.45
Мёд натуральный 18 55.6 0.14 0.00 14.67
^Всего за Завтрак 730.5 36.66 11.46 119.52
~Ланч (12:18)
рассыпчатый творожный сыр VALIO 150 120.0 19.50 3.15 3.15
хлеб деревенский подовый 65 132.0 0.52 0.78 26.78
Укроп 15 5.7 0.38 0.07 0.94
Петрушка 15 7.0 0.56 0.06 1.14
Чеснок 3 4.3 0.20 0.01 0.90
Кефир 1% 50 20.0 1.40 0.50 2.00
Соль морская 4 0.0 0.00 0.00 0.00
^Всего за Ланч 289 22.54 4.58 34.91
~Обед (14:02)
томатный суп с индейкой 300 77.6 9.99 0.63 8.73
Рис дикий вареный 100 100.0 4.00 0.30 21.10
Лосось с гриля 60 169.8 12.42 13.38 0.36
Фасоль Бондюэль зелёная стручковая замороженная 70 19.6 1.33 0.14 5.32
Кисель домашний из клюквы 230 133.4 0.23 0.00 34.04
^Всего за Обед 500.4 27.97 14.45 69.55
~Полдник (14:11)
Грейпфрут 350 101.5 2.45 0.70 22.75
Творог Тофу 100 73.0 8.10 4.20 0.60
^Всего за Полдник 174.5 10.55 4.9 23.35
~Ужин (14:32)
салат из помидоров,огурцом и айсберга с креветками 300 103.4 13.47 1.98 8.76
Треска запечённая 200 180.0 12.00 7.40 16.00
^Всего за Ужин 283.4 25.47 9.38 24.76
~Перекусы (17:40)
Кефир 0% 300 90.0 9.00 0.00 11.40
Пшеничные отруби 10 29.6 1.51 0.38 5.36
Ржаные отруби 10 22.1 1.12 0.32 3.20
^Всего за Перекусы 141.7 11.63 0.7 19.96
Всего 2834 2119.50 134.82 45.47 292.05

Ирон
Так вкусно всё....мммммм
)))

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
Омут
Ну так как я с ними поговорила серьезно...я думаю они теперь будут готовить себе сами...И то что приготовят то и съедят...Я им не жена и не мама....пусть справляются сами или обращаются к маме...)))
Я смотрю вы с Ироном по весу прямо таки идете вровень...

Ноздря в нозрю! Потому что мы - банда!

Ну..вообще и банда тоже, а так - секта ПэПэшников

Омут


Добавлено спустя 24 секунды:
Ирон

Забыли, что все мы "джихадовцы"?

Лерыч, есть поговорка: кто рано встаёт, тому Бог даёт. Ложись до 23.00 и просыпайся в 7.00 и никто не успеет даже позариться на твой стратегический запас.

Natalina-Natalie
вот вот, я именно так и делаю, муж дрыхнет, а я спокойна, что мой завтрак цел и невредим. А то один раз заспалась он мое молоко выдул, которое я на завтрак приготовила с вечера

За 28/08
~Завтрак (11:00)
Каша овсяная 200 749.8 19.40 9.80 146.20
Кофе без сахара 200 4.0 0.40 0.00 0.60
~Ланч (13:30)
Фаршированный кальмар 100 65.0 11.00 1.07 3.00
Кефир 1% 150 60.0 4.20 1.50 6.00
~Полдник (16:30)
Фаршированный перец (супер фаршем) 155 81.4 11.04 1.44 6.59
~Ужин (18:00)
Творог 0% (обезжиренный) 200 142.0 33.00 0.00 2.60
~Перекусы (20:36)
Грейпфрут 265 76.8 1.85 0.53 17.22
Кефир 1% 200 80.0 5.60 2.00 8.00
Всего 1470 1259.00 86.49 16.34 190.21

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
CharmingSmail
Приготовила молоко))
Я думала молоко готовит корова)))