Ого- го -го! Молодечик какая ты!!! Скоро мы с тобой встретимся, т. к. я вот сегодня утром была 82.2. (+2 кг от мин. моего показателя). Думаю, что связано с КД. Хотя может так просто себя оправдываю...

Поздравляю!!!!!!

Спасибо конечно девочки, но мне до вас еще вот именно ОГО-ГО, я конечно стараюсь, но что-то у меня не сильно пока получается... ладно путь будет так, мне бы в сентябре хорошо выглядеть, т.к. у нас с мужем маленький юбилейчик..

Катюньчик
Нууу,до сентября еще времени полно -так что удивишь там всех

Катюньчик


Привет Катюнчик! Ну, ты сегодня пионер- всем пример!!! Будем на тебя равняться!!!

Девочки, дорогие мои, помогите разобраться.

Я все по поводу ЖИРОВ... голову уже сломала, читаю и каждый раз разное, да и коридор сайта смущает...
У меня по коридору жиры 27-29 (примерно) - СБАЛАНСИРОВАННАЯ 1, но многие говорят, в том числе и Ковальков, что их должно быть от 30 до 40, но так же некоторые вообще пишут что жиры: идеал 1 гр на кг (но даже 60 гр нормально) меньше 30 прощай женской здоровье! При этом, если в приеме есть углеводы,то жира не должно быть больше 10 гр(за день жира должно быть минимум 30 гр., но это очень мало, а 50-80 гр. нормальная доза ) и что боятся нужно не жира,а углеводов.

Просто я так долго "придумываю" что бы мне съесть завтра и оказаться в коридоре КБЖУ, позволяю себе выйти за пределы коридора жиров когда ем рыбу... но чтоб просто было больше жиров для меня уже "расстрел"...вот теперь и думаю либо менять хотя бы на сбалансированную 2, либо же еще что-то...получается что жиров то у меня мало

Всем доброго утра!

Вот и "сдулся" пионер-всем пример... я же вам говорила что с меня пример брать не надо...
Сегодня встала на весы а там опять +300, хотя если честно то даже не удивило... я когда на работе пью много воды - примерно 2,5 литра, иногда и больше, а вот дома в выходные я про нее почему то забываю, вчера вот выпила очень мало, вот и получила последствие того.... почему я говорю про воду, потому что питание в коридоре, нарушений нет, вела себя хорошо и занималась как обычно и степпер и скакалка... Завтра покажет...

Удачного всем дня!

Привет, Катюша!!!!
Доброго тебе утра и хорошего настроения на весь день!

По поводу жиров и я разное читала, вот доктор Гинзбруг наоборот говорит, что углеводы организм не запасает (или очень мало запасает в виде гликогена), а жиры практически в энергетическом обмене активное участие не принимают, потому сразу и откладываются. Говорит снижать надо жиры. Мне кажется, что у тебя с жирами все нормально!!!! 30 г. это нормально. К тому же я смотрю ты кушаешь "правильные" жиры, рыбку например. Насчет привеса я с тобой согласна, может быть и из за воды. 300 г. - это не много, быстро уйдут не расстраивайся))))

Вот и я все думала, думала, и решила что не буду не увеличивать, не уменьшать, как калоризатор считает так и буду держать всё, ведь уходит вес помаленьку, ну и пусть ползет...главно чтоб вниз полз