щаз почитаем

Приветик, Дорогая ты наша пропажа !!!

Ну ладно, так уж и быть поверю А серьезно, это же классно, что гости постоянно!!! Что с родственниками то не то? Может им любви пожелать))


Так нам и нужно строчить советы...нравоучения!!!


Я тебя тоже!!!
Что на меню сегодня?

Что на меню сегодня? [/quote] перекусы как всегда у меня в течении дня. Вечером только белок и кефир. А щас вот иду на стадион ходить, уже звонили девченки!! до завтра!!!!!

Ничего у тебя меню какое вкусное !!! У меня сегодня все просто, на завтрак овсянка с кефиром и "Сибирской клетчаткой", на обед чечевица с грудкой с грибами в кефире и томате, на ужин селедка запеченная... Вот такой рацион сегодня... Нужно хоть по БЖУ посмотреть, что выходит у меня...
Да, дорогая, ты так права. Общение в семье очень важно. У нас тоже с этим не все так просто... Поезжайте, конечно, поддержка близких очень нужна.

Привет, девченки!!! ни вчера ни сегодня не взвешивалась...потому как знаю,чую есть привеc. Зачем тогда растраиваться. вчера перекусывать не получалось, поэтому когда сели кушать, то аппетит на меня свалился просто адский. Я так и не поняла, что, зачем и сколько я ела. С утра сегодня как пай-девочка поела кашки, в обед грибной супчик...а на вечер кальмаров себе нафарширую. А щас вечерком пойду с ребенком на прогулку, и витамины куплю. Нужно хотя бы с первичным курсом определиться. ЭЭххх обжорка я(((

exact
бывает и такое главное, чтобы в привычку не выливались подобные ужины. Я тоже бывает поем, как говориться от души, но либо в этот день, либо на следующий - отрабатываю спортом - не даю шанса отложиться куда не надо съеденному

exact
Привет, Виолетта)) Как к родственникам съездили? А ты чем кальмары фаршируешь? А по поводу твоего отступления от правильного рациона - Ты умничка такая, этим и отличается целеустремленный и сильный человек от безвольного и слабого - ты после "неудачи" встаешь и идешь дальше, молодец, отлично!!!

White Soul Panther
Yairisha
Спасибо, девченки! Я очень стараюсь на след день войти в колею, да и угрызения совести мучают...поэтому я сравниваю такие зажоры с топтанием на месте, то есть лезу наверх(худею) забралась на выступ, помялась, потопталась и дальше полезла наверх, к вершине!!!

Yairisha
я их фарширую по настроению. могу рисом с тушеными овощами и грибами(как сегодня)это самое распространенное, могу омлетом с зеленью, вкусно картофельным пюре с сыром...и вообще как мне кажется кальмары подстраиваются под любую начинку.Это очень демократичное мясо
люблю ещё салатик из консервированных кальмаров : 2яйца вкрутую нарезать соломкой, кальмары тоже соломкой, огурец свежий соломкой, лук зеленый мелко, 1 ложка майонеза кальве легкий. по классическому рецепту туда ещё вареная картошка входит, но я картошку не люблю, поэтому отовсюду её исключаю по возможности

Вот такое чудо должно получится )))

Сегодня купила Д3 никомед. Провизор настаивала именно на них в моем случае с ногтями(по её личному опыту советовала), ну я как бы и согласилась, цена вопроса тем более небольшая - 130 рублей. Тем более вспомнила что у меня с августа есть ещё незаконченные витамины - Комплекс Омега кислот(в капсулах), и баночка Комплекс Магний+кальций (в таблетках, прям таки огромных ...я изза этого и бросила их пить, потому что чуть не подавилась одной. Думала смогу проглотить, а она тааак тяжело прошла по пищеводу, что я аж испугалась, что если застрянет в проходе где нибудь До вечера помню чувствовала местами путь следования витаминки) А про Сантегру в аптеке даже и не слышали ...провизор сказала что завтра позвонит в аптечный склад и там поинтересуется, что это такое и с чем это едят ))))

exact
Красота такая твои кальмары)) А как ты их запекаешь? В духовке, а на сколько ставишь и на какую t*? У меня в морозилке 2 кальмара лежат уже полгода, все не знаю, что с ними сделать)) А фаршировать даже в голову не приходило)) Ты мне можешь по-подробней написать, ладно?

Так, себя не ругаем!!! Это не мы виноваты, это гормоны. Ковальков так интересно пишет, что с самой огромной силой воли иногда с гормонами не справиться. Ну ты же дальше идешь! Все отлично! И у спортсменов профессионалов бывают взлеты и падения, а у нас уж подавно))

И салатик твой объедение)) Нужно где-то сохранить...

Yairisha
Ирусь, да всегда пожайлуста...вот - сначала подготавливаем кальмаров. Не размороженных и не разрезанных кальмаров заливаем крутым кипятком и держим в нем секунд20. пленочка на тушке кальмара свернется буквально через несколько секунд и сразу после этого тушки можно доставать из кипятка и промывать холодной водой под краном. Моем и аккуратно, стараясь не повредить тушку, извлекаем из кальмара внутренности и тонкую прозрачную косточку, точнее, хорду. Теперь ножом тщательно снимаем пленку и промываем чистые, бело-розовые тушки.
аккуратно отрезаем треугольные плавники с хвостика кальмаров и режем их крупными кубиками. Рис готовим любым известным тебе способом.главное чтоб из него не получилась каша размазня. Лук и морковь обжариваем до золотистого цвета, добавляем хвостики кальмара и тушим немного. солим и чуть лимончиком сверху сбрызгиваем. Смешиваем то что получилось с рисом. Грибы если свежие, то просто выпариваем из них жидкость..не жарим! Если консервированные, то сливаем жидкость и добавляем в смесь риса.Натираем во всю эту массу плавленный сырок или твердый сыр (пармезан) Мешаем и фаршируем тушки.Если горлышко тушки сильно широкое, то закрепляем зубочисткой. Все тушки ставим с сковородочке в духовку минут на 8-10. Температура духовки 180 градусов. Начинка в принципе уже готовая, а тушки готовятся очень быстро, поэтому ты сама регулируй процесс готовки.