Отчетик
6.00 каша пшено 62,5( сух.крупы) = 205 ккал
масло сливочное 11 гр = 72 ккал

9.00 мандарин 170 гр = 57 ккал
орешки- кешью 30 гр = 171 ккал
суфле на фруктозе 35 гр = 150 ккал
горький шоколад на фр. 15 гр = 72 ккал

11.00 курага 71 гр = 156 ккал

13.30 вино красное сухое 200 мл = 150 ккал
свинина в фольге 127 гр = 381 ккал
огурец 150 гр = 22 ккал

17.30 творог 2% -100 гр = 103 ккал
капуста пекинская 75 гр = 9 ккал

ИТОГО : 1548 ккал
на тренажере -200 ккал

Maya.asya
Ты зарядку делаешь по утрам?

Superstar

Нет не делаю, не люблю и некогда. Стараюсь ходить пешком на работу- 20 минут быстрым шагом, а если с одной работы на другую иду, то 35-40 мин .

Maya.asya
Ну, тоже своеобразная зарядка.
Слушай, а сколько по объему у тебя каши уже в готовом виде выходит?

Superstar

Обычно я взвешивала в готовом виде и ела 150 гр. А здесь сварила пакетик и решила что пополам делить- маловато будет и решила не взвешивать, а записать вес сухой крупы. Ну примерно вышло гр 200 в вареном виде.

Maya.asya
Понятно. Мне просто интересно, насколько вообще объем увеличивается после варки, в каких пропорциях.

Superstar
Примерно в три раза, я тоже интересовалась и взвешивала.

Maya.asya

Танюш, а ты из какого города?

Superstar
Из Пскова.

Maya.asya
Оо, рядом с Эстонией почти