Причина привеса в 1,5 кг найдена!!!

Наткнулась в соц. сети на такую статейку.... взяла на заметку и с вами делюсь!!!
7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!
Приятного аппетита:

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4.Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

Несколько секретов стройности.

1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.
2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.
З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.
4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай.
5. Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.
6. Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.
7. Есть сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами.
8. Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.
9. Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.
10. Подружиться со спортом.
Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.

приветик!вот в гости к тебе а то интернета не было,и возможности тут позаглядывать тоже...

спасибо за отличные факты!!!

RioSaphier, спасибо тебе моя дорогая.... рада тебя видеть тут!!!

я как всегда ночью не сплю...))полуночница)))
спокойной тебе ночи!!!

...у кого утро у кого уже день...эх ну да ладно..все равно ДОБРОЕ!!!!

Добавлено спустя 26 секунд:
как дела?
как двухколесный друг поживает?

RioSaphier, двухколесный друг отдыхает на балконе... у нас почему-то сезон дождей)))) Поэтому у меня теперь шпилька под 10 см и классика.... Немного увеличила нагрузку вечером на ножки, что бы компенсировать своего любимого двухколесного.... Вечером поеду на сауну на нем.... должно будет уже подсохнуть)))

о!отличная программа спорто- похудения на велике в сауну!!! клас!

Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:

RioSaphier, ой да ладно.... я вот думаю чем-то еще заняться.... скоро зимушка придет.... сегодня эспандер облюбовала.... тяжеловато конечно... но вообще супер!!! только вот еще не придумала какие на нем можно упражнения делать....