Откопала комментарий по поводу Обложко, я такого же мнения. Сидит человек и на часы растягивает тему низкокалорийного похудения Не пойму, что в этом революционного Я, конечно же ещё тот специалист , но почему он не показывает армию сильно располневших через время женщин после его низкокаллорийки В Инсте много таких) Но мы упорно смотрим только фоточки похудевших

Девочки, спасибо вам за советы по калорийности. Но я пока иду своим путём.
Вес 89,1. Взбесилась для конкурса. Наверное, вылечу.

Много ходила сегодня по делам.
Из полезного:
Консультация стоматолога ортопеда.
И пудровые брови коррекция.
Еда:

Кофе, 2 кусочка хлеба и киви
Вареники с картошкой, кофе.
Салат из яйца, редиски и огурца. Снова разболелись зубы. Ничего твердого мне пока нельзя. Сразу больно становится.

Сегодня я думала о том, почему я не худею, почему я, набирала, что я делаю неправильно.
1. Я набирала медленно, что уже хорошо. Но то, что постоянно - это плохо. Теперь я хочу убирать лишнее, наверное, тоже медленно, но надо постоянно.
2. Для того, чтобы стройнеть постоянно, нужно менять образ жизни. Привычки. Чтобы даже в стрессе, когда ты на автомате, твои привычки были на автомате.
3. Какие привычки я хочу?
Сократить сладкое по максимуму, но не убирать совсем. Горький шоколад, пастила, фрукты и мед в умеренных количествах и в первой половине дня.
Пить больше воды, меньше кофе. Полезный ( зеленый, травяной) чай.
Овощи и фрукты ежедневно.
Сон.
Прогулки
Фитнес
Зарядка
Сокращать калории за счет приготовления ( например, меньше жарить), убрать вредные высококалорийные продукты.
Добавить разные масла растительные
Не забывать про растительный белок. Постные дни.
Разнообразие ( мясо, птица, рыба, морепродукты, разные гарниры)
Легкий ужин.
Контролировать и следить за показателями здоровья.
Витамины, БАды.
Больше движения.
Не забывать про уход. Самомассаж, скраб, маски, маникюр, педикюр, депиляция.

Вот это все буду внедрять.

Dimana

А набор сладкого - тот, что нравится или тот, что правильный?

Привет! Зашла поддержать тебя по итогам конкурса - не переживай и не сдавайся так сразу. Конкурс командный, результат каждого идёт в копилку, а там уже по общему результату видно будет. К тому же, бывают потеряшки - кто забыл или решил не отчитываться, они тоже спасают ситуацию А колебания веса +-1,5кг вполне нормальны, но к этому надо привыкнуть и принять. Понятно, что хочется постоянного минуса, но так не бывает.
Твои выводы мне тоже понравились. То, как мы выглядим - это результат того, какой образ жизни мы ведём. Список привычек на внедрение довольно длинный, но пусть у тебя всё получится

Тот что написала.
Я набрала на чае и кофе с сахаром, плюс печеньки к чаю, плюс вкусняшки типа выпечки и конфеток. От этого мне надо уйти.
Это, наверное, не будет очень сложно, если есть полноценное питание и немного сладкого правильного в первой половине дня.

Добавлено спустя 49 секунд:
Nadin`ell
Спасибо. Буду внедрять постепенно.

Dimana

Окей! Я почему спросила, часто вижу, что мёд на ЗОЖе едят в качестве сладкого, всегда интересовало из-за вкуса или правильности.

Мед полезный и вкусный, но им тоже можно увлечься.
Мне кажется я люблю все что сладкое. Но надо выбирать хотя бы менее вредное и есть Понемногу

Все ты правильно думаешь. Если наелась правильным завтраком и обедом, можно наслаждаться одной печенькой, а не как обычно, провал в памяти и полпирога нет. Это не мы такие обжоры, это организму нужны его кбжу и всякие там микроэлементы. Можно их взять из куска мяса, а можно набирать из двух кило печенья заодно с калориями...

Я тут со своей идеальной диетой тоже начинаю понимать, нет смысла сурово ограничивать себя. Можно нажирать своё из килограмма дешевых сладостей, а можно неделю питаться правильно и скромно, а в выхи с чистой совестью насладиться в кофейне чашкой горячего шоколада. Деньги те же, а качество жизни растет. Ну это утрированный пример, конечно

А что полезного в меде? Тот же сахар и лишние калории