А правильно приседаешь? Есть правила, чтобы снизить нагрузку на коленные суставы.

Я так понимаю, что правила даны на то, чтоб здоровые колени не сделать больными. А мои уже все, в хронической стадии. Так что я даже и не берусь приседать - сразу все хрустит, болит и дымится Но мечтаю когда-нибудь побежать, там немного другая нагрузка.

Ой, не знаю Оля) Я совсем не хочу бегать)

Приседания - 40+40+40+40+40+40+40+40+40+40 = 400

Шагов - 11 тыс.

Привет, мой чудесный мир!
В последнее время я активна как никогда) Правда и устаю сильно, особенно морально.
но теперь целых 10 дней выходных, Главное, чтобы погодка не подкачала)
Попробую поэкспериментировать с блюдами. Надоело однообразие, хочется что-то новенькое и полезное)

Шагов - 11626

Приветики) Активна это классно) Желаю удачки в экспериментах

Привет, Аня Спасибо)

Всем привет)
Сегодня у меня день отдыха и даже в конкурсе выпало - уход за собой)))
Сегодня ходила в магазин, лучше бы не ходила. Вот почему я такой лох? Покупала овощи и фрукты, мне озвучили сумму, оплатила картой.
Пришла домой, посмотрела на чек и просто разрыдалась. Продавщица на 1000 руб. больше ввела в терминал. Вот почему со мной всегда так?
Я понимаю, что не такая и огромная сумма. Но мне так надоело, что на каждом шагу обманывают. Почему люди такие злые и корыстные? Почему все норовят обмануть друг друга? Миром правят деньги и за них готовы убить. А мне так обидно стало... на целый день настроение упало.

А потом еще и вишни в шоколаде объелась.. грустный день сегодня. В прочем как и погода, с самого утра дождь.

Представляю,как обидно...1000 это всё ж деньги и не малые...
Ну пусть это будет самая большая неприятность! Не расстраивайся

Всем привет)
День начался с сухого массажа щеткой и контрастным душем)
По плану - минут планки) Думаю до вечера сделаю)

А еще пока сидим дома хочу выучить скороговорку "Лигурия", как раз дикцию подправлю.