О, золотое время. Искренне поздравляю.

Сегодня исторический максимум - минус 1204 ккал.
Отработала и за сегодня, и за четверг (вчера вечером тоже в зал не пошла)
Что-то вес собака стоит. Неужели я достигла плато...
Калорийность вроде нормальная.

Запланировано 1645 ккал,
горячая ванна,
скраб на все тело,
контрастный душик...

За прошлую неделю всего минус 300 г, хотя она была жёсткая - средняя калорийность 1592, средний расход 415 ккал в день.

Всю неделю вес стоял, прыгал + - 100 г. Я даже пошла вчера в зал просто крутить педали от отчаяния)
Крутила целый час на пульсе 130-150, потратила 998 ккал (с дорогой в зал и обратно домой)... ну, думаю, завтра точно вес упадёт...
Нет, плюс 400 г со вчерашнего дня

Но процент жира за неделю немного упал)
в килограммах - минус 0,54
ММ +100 г
Ну и на том спасибо.

Следующая неделя будет тяжёлой...
Испекла дочке торт на ДР - выбрала тот, к которому я равнодушна - "Молочная девочка" с малиной. Была бы Прага или Захер какой-нибудь пропитанный сиропом с коньячком - не устояла бы...люблю шоколадные торты.

Минус 960 ккал сегодня тренировка и дорога в зал и обратно.
Еда не знаю сколько калорий, она несчитабельная
Будет страшно становиться на весы в конце недели.
Но я буду стараться тяжело тренироваться, чтобы этот профицит принес хоть какую-то пользу. Как раз сейчас мне пора увеличивать веса

Прага - моя любовь навсегда. Только нормальная, очень темная, хорошо пропитанная и шоколад со всех сторон.

Жена печника, есть мнение, что Прага - советский вариант Захера, только с кремом.
И в том и другом страшно считать калории)

#####

Сделала тесто для бриоши с сыром и травами. Холодная расстойка 8 часов, завтра утром буду печь. Тесто состоит из 5 яиц, 450 г муки и 250 г сливочного масла (плюс дрожжи, соль и сахар).
Почти вся праздничная еда - это жир и быстрые углеводы. Скорей бы эти праздники закончились
Лучше быть все время голодной, чем постоянно сытой. Тяжело...

Сегодня конец этой праздничной вакханалии, завтра перехожу на подсчёт и нормальную еду гречку курицу и брокколи

Плюс 2 кило за праздники.
Беру снова себя в руки)
Сегодня запланировано 1594 ккал, 662 уже потрачено с утра

Допила я таки на днях пакет соевого протеина без добавок
Открыла новый пакет, с ванилью и сахарозаменителем... а он ещё противнее
Больше никогда не буду даже смотреть в сторону растительных порошков. Или сывороточный протеин, или никакой.

Выбор был из-за пользы или цены?

Жена печника, для разнообразия взяла. Потом прочитала, что вроде неплохо комбинировать животные и растительные белки.

Но это всё теория... а на практике получились сложности с приёмом.