selena
Приветик!
У меня тоже мелкие болеют. И настроение последние дни как-то не очень, а сегодня проснулась, и поняла, что жизнь прекрасна и удивительна!!! Чего и всем желаю!

Стройная мама
спасибо огромное! И тебе тоже хорошего настроения на подольше !

ребёнок разбросал всю картошку по полу, щас займусь физкультурой....

вот невезуха! Собралась заварить имбирный чай, думала - мёда нет, попробую без него сделать. Вдруг обнаружила остаток мёда, обрадовалась, натерла имбирь и тут вижу, лимончик увели...ну вот, теперь без лимона будет
Крохе моему чай с цветками липы заварила. Бум чаи гонять

selena
Вот тебе лимончик,пеи на здоровье

masha
спасибочки, уже пью и на лимончик радостно поглядываю!

ужинаю сегодня пораньше - творожок, а в 19.00 займусь физ-рой с Лесли и Джиллиан, обе две сразу Надеюсь завтрашнее утро в отместку порадует меня хорошими цифрами

Розовые очки сняла - цифры те же Вес теперь болтается между 59,6 и 60. Но тут есть одно НО - я ведь больше стала физ-рой заниматься, к тому же силовая нагрузка увеличилась. Тешу себя мыслью, что вес не снижается из-за роста мышечной массы. А весы (сволочи) всё равно упорно показывают 49% воды и 29% жира. Ну враньё откровенное! Так же не бывает! Уже больше двух недель одно и тоже показывают, но я по себе-то вижу, что жира меньше. И лишнюю воду я обычно чувствую.
Начиталась инфы про то, как правильно питаться, что бы тренировки дали лучший эффект. Ну и что получается - за час до тренировки поесть каши, через час тоже чего-то такого. Ага, и как вписать это в режим дня? Когда же надо заниматься? Получается, что утром - через час после завтрака. Сейчас я занимаюсь вечером, через час после ужина и потом не ем. Выходит, что это не правильно??? Или забить на все эти теории и делать так, как получается, т.е., когда время есть Хэлп ми, хэлп ми, плиз-з....

О, вот ещё у нас на форуме нашла
viewtopic.php?f=46&t=1928

питание во время тренировки,чтобы похудеть
если тренировка аэробная (кардионагрузки) (эллипс, бег, вело)
то до тренировки не есть УГЛЕВОДОВ И ЖИРОВ 2-2,5 часа,
МОЖНО ЕСТЬ порцию куры/рыбы/творога часа за 1,5,
яичные белки за 40-50 минут,
сывороточный протеин за 30, аминки за 10-15
за 10 мин до тренировки хорошенько попить, и во время тренировки маленькими глотками каждые 15 мин.
после НУЖНО кушать через 30-40 минут, (н-р стакан кефира)
если не есть дольше ,
то есть вероятность того, что организм начнет сжигать мышцы,
так как вы не дали ему питания после тренировки) а это не хорошо для фигуры , потому что она будет дряблая
кушать - в зависимости от времени когда была проведена тренировка,
если утро/день, - сложные угли+белок,
если вечер, - белок+овощи.

Ну вот, а я переживала. Всё, что подчеркнула - того и буду придерживаться. Т.е. у меня добавится стакан кефира на ночь. Надеюсь, от этого не толстеют

В гости никто не заходит чего-то...
Девочки, я чай налила - угощайтесь Ой, а как картинку-то уменьшить?