Друууг! Это наверное у пол-России такая зарядка каждый день!

Судя по толпам в электричках - да) У меня одна электричка неподалеку от офиса, и приезжает на площадь трех вокзалов. А потом я от станции бегу к вокзалу другого направления. Так вот добрая половина из тех, кто едет со мной на первой электричке, оказываются со мной же и во второй.)))

пока у меня была такая зарядка (до автобуса) я была в форме, а теперь машина и просто так между делом не погуляешь.
Я вот специально машину по-дальше ставлю (на бесплатные места) так потом пол-города надо пешком топать, благо городок маленький. 3-5 остановок. И специально не сажусь на трамвай.
Но ведь так не каждый день - мне маловато будет!! и опять же 20-25 мин- это не час!! а надо не меньше часа за раз и без перерывов! 20+20+20 мин- эффекта не дадут. (мое ИМХО)

Да, маловато, конечно. Но на самом деле, если питаться правильно и с дефицитом, то даже такие виды активности по крайней мере активизируют переваривание пищи.)

Вело по-легче, но тоже- куда поставила, там и врос!!
Поставила я его в своей рабочей комнате - Включу комп на сериал или передачу какую, и кручу!!, а вот из-за него мне танецживота лежа негде делать - комнатка маленькая, да заставлена всем, чем не попадя, и манекен и тренажер и машинка вязальная- ногу задрать на батман некуда обязательно что нибудь ногой собью!!

Все, два часа после обильнойедыпрошло, пошла я педали крутить. А до этого позвоню, если машина готова пойду за ней!
Не поминайте лихом -мне 5 км топать)) Пешеходной дорожки напрямки нет, а велосипед прошлым летом у меня украли

Удачной дороги!)

Оля, вот не согласна! Я набрала за год 25 кг сразу после того, как села на машину и перестала пробегать эти вот самые 20 мин на работу и вечером обратно! Все же есть и в этих коротких забегах толк! И вообще, я считаю, что мне сейчас любая, даже короткая движуха на пользу! А иначе что остается? кисло рассуждать, что от 20 мин все одно толку нет и дальше плыть как амебе? Я вот чувствую, что пока длительную нагрузку не смогу выдержать. Поэтому буду делать несколько коротких каждый день! Пусть по 20 мин раза 3-4 за день, но сделаю!

Света, тут я с тобой согласна.
Я, наверное не корректно выразилась.
20 мин бежать до остановки хватает, чтоб держать себя в форме, и не поправляться. как говорится, необходимый минимум. Да и не 20 мин у тебя было, а больше - в электричке то ты скорее всего чаще стояла, чем сидела и потом еще бежала - вместе то наверняка больше 40ка мин получалось!!

Я имела в виду, что именно для того чтоб начать топить жирок надо работать по-дольше чем 40 мин.
--------------------------

пришла я с машинкой домой. Получилось больше 5 км. Полтора часа быстрым шагом. О чем я пожалела, так о том, что шапку не надела, во первых ветер холодный, а во вторых вся в мыле пришла к людям , неудобно получилось
ну и ладно, добровольно же пошла. Через час даже второе дыхание открылось, если через первые 30 мин я себя даже ругала, что не стала мужа ждать, а пошла пешком то через час даже увидев лавочку, не стала сбавлять темп и присаживаться, справедливо рассудив, что если сяду, то уже не встану с нее никогда
Пойду взвешусь для интереса, сколько выпарила из себя))
Заодно - пошла вместо обеда - и кушать не хочется совсем))
На обед я приготовила себе курогрудку в соусе с шампиньоннами (вместо сливок добавила молока) с гречкой. Подожду до ужина.
Один прием пищи пишу в минусок.это 500 кКал и прогулка ок 800 кКал - итого 150 гр жирка должна я растопить сегодня)) Надеюсь!!

Килограмм, вернее литр ушел
Уходила с весом 112,8
А сейчас опять увидела 111,5 Пойду покушаю, я это заработала
надеюсь завтра на отвес!
и завтра я занимаюсь собой- бассейн, сауна (с медом). Возьму еды только немного- устрою себе разгрузочный день (правда там кафешка есть, это если невмоготу будет)

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:
Ну и к сегодняшнему стрессу - благодарю судьбу, что мне есть кого будить.