ТАТИ@кс
у меня под сообщениями над бегемотом есть-я Оля))))
еще есть темка "как худеется на подсчете калорий",и всюду где я отметилась я бегаю читаю. а за поддержку не волнуйся тут и в ПП там тож подскажут если что главное в учении-это задавать вопросы

Олечка, спасибо надеюсь что через 2 часика ты еще будешь здесь. Поведу чадо в "школу".

ТАТИ@кс
такс по киеву это 19,40 не буду в зале,ну думаю гляну глазом,потом в 11 по киеву во всем разберусь

ТАТИ@кс

хорошая идея, я тоже так планирую обычно, конечно не все до милиграмма, но хотя бы рацион. И контейнеры с собой беру. По началу было неуютно, а потом стало наплевать - сижу и хрумкаю себе салатики
Насчет правильного питания постараюсь помочь чем смогу - я хоть тут и новенькая, но в семье у меня все только и знают, что блюсти ПП. Это я вот живу отдельно уже давно, вот и раскормила свою пятую точку до небывалых размеров.
Удачи в начинаниях! Буду заходить на огонёк

RoxFox
Никак не пойму как мне меню выложить сегодня, я спланировала пока примерно, завтра значит с утра выложу.

Привет! Поздравляю с открытием дневничка! Удачи в похудении! У нас похожие параметры, буду захаживать к тебе

Нюрочка привет, я гостям всегда рада.

ТАТИ@кс,мржео банальео на стартовой странице все виделить (контрл +а(ф)) д,альше копировать, вставить, лишние надписи поудалять. можно "сфотографировать "страницу (принтскрин)и дальше вставить в графический редактор, например в пейнт,обрезать лишнее сохранить как и выбать формат jpeg ,потом эту картинку можно кинуть в альбом,скопировать ВВ Код для форумов и вставить код в текст сообщения. а еще эту картинку можно без альбома :перед отправкой сообщения под окошком сообщения нажимаешь кнопочку предпросмотр, после этого окошко обновляется и там уже появляется окошко для ввода текста и под ним кнопочка вставить файл,или обзор ну короче на нее картинку вставила и готово, только если идти по последнему пути то чичто картинку без текста не вставить нужно хоть смайлик поставить в окне сообщения

Девочки, всем привет! Доброе всем время суток, сегодня -300 гр, вчера мой смартфон насчитал мне 13080 шагов и 8,6 км, а я всего лишь сходила в магазин, сына в садик и с ним на учёбу, погуляли чуть чуть.
Меню на сегодня, посмотрите, может что местами поменять, веса точные только в завтраке, но думаю +- 5-10 гр, не сыграют большой роли. Всё зеленое.

ТАТИ@кс
привет все хорошо но есть маленькие минусики:виноград не относитсяк диет продуктам,с ужина убрать грушу яблоко желательно тоже,но если оно больше кислое чем сладкое,то так и быть оставляй. на ночь кефир желательно менее жирный,и кадый день кушать по два желтка не рекомендовано,желательно в день только один желточек.
ну и белый рис к сожалению относится к простым углеводам